空腹吃香蕉好吗(空腹能不能吃香蕉)
2023-02-11 本站作者 【 字体:大 中 小 】
很多人认为香蕉富含钾、镁等元素空腹吃会对心脏、肾脏造成影响而且,香蕉还是“排便利器”空腹吃香蕉容易发生腹泻这些说法有道理吗?
香蕉真的不能空腹吃吗?
只要肾脏健康,完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。
第一,香蕉吃下去后,需要经过一个复杂的消化吸收过程,其中的钾离子、镁离子才能慢慢被身体利用。肾功能正常的人,体内会自动保持动态平衡,多余的钾离子、镁离子可随尿液排出,并不会“对心脏和肾脏造成影响”。
第二,“吃香蕉会腹泻”也是个误会。香蕉含有的膳食纤维并不多,每100克仅有1.2克膳食纤维,远低于梨、枣等水果,更比不上一些蔬菜,香蕉通便能力并不出众。生香蕉中含有大量的鞣酸,摄入过多反而可能导致便秘。
真正不宜空腹吃的食物是哪些?
辛辣油腻食物:空腹吃生洋葱、生大蒜以及辣度较高的食物会对胃黏膜造成直接的损伤,引起胃痛、胃痉挛等不良反应。还有各种油炸类食物,空腹吃更易引起腹泻等危害。
酒精饮料:酒精会在胃内被人体直接吸收。空腹喝酒,酒精吸收快,容易醉酒,而且对胃黏膜刺激大。更糟糕的是喝酒还会伤肝,所以尽量少喝吧。
高糖食物:高糖食物(糕点、糖果、水果)会刺激胃酸的大量分泌,引起胃部不适以及反酸等症状。此外糖尿病患者空腹吃高糖食物会引起血糖骤升,必须避免。
猜你喜欢
走私贵重金属罪一般会判几年,走私贵重金属罪量刑标准是什么
伤残鉴定八级怎样划分,八级伤残是怎么鉴定的
伤残五级怎样划分,评分等级五级划分
农村学生是否指户口在农村的学生,如何看是否是农村户口
侵权人赔偿后交强险需不需要再赔偿,侵权人死亡后谁来赔偿
起诉离婚去要孩子是否犯法,女方起诉离婚不要孩子
肇事逃逸后能不能抓到人,肇事逃逸会抓人吗
股权能作为夫妻共同财产进行分割吗,股权是夫妻共同财产吗能否分割
公证有效期限是怎样的,定金有效期限是多久
过失致人死亡罪中的主观认定方面包括什么,过失致人死亡罪中情节较轻的认定
如何自制蛋挞
肉火烧面怎么和面
奶茶几分糖好喝
过桥米线是哪里的?
面霜和乳液的区别
怎么摘隐形眼镜
粉饼和散粉的区别
冷烫和热烫的区别
高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
如何去除黑眼圈