01

注重头部按摩

头上有很多重要的穴位，经常做头部按摩，可以放松头部，舒缓神经，促进头部血液循环，疏通头部经络排出头部毒素，同时可以激活神经系统的功能，改善头皮亚健康的问题，使毛囊获得充足的营养，让头发的生长环境更健康。

02

注重饮食健康

日常饮食嗜肥腻、煎炸、辛辣刺激的食物，容易导致脾胃湿热，从而致使头面油腻而脱发。而均衡的营养则有助于生发，平时可适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。

03

注重作息规律

失眠、焦虑紧张、过度疲劳，不利于气血的生成，都会导致脱发。因此，小编温馨提示广大群众：平时要注意休息，保证充足睡眠，放松心情，并适当进行体育活动，这些均有助于头发生长。

04

注重发质健康

平时要注重梳头，避免过度牵拉压迫头皮。特别是留长发的女性在洗头发前，可先梳理头发，梳顺了头发可避免洗发时头发打结伤发，而且尽量要减少紫外线的照射，减少烫发和染发，游泳时最好戴游泳帽，避免池水直接伤发。

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注重头部健康

头部亚健康是导致脱发的另一重要因素。头皮是头发的生长环境，环境不好，头发自然生长不好，因此平时要注重头部健康，让头发拥有一个好的生长环境。隔三差五去头疗馆养养头皮，改善一下头部亚健康状态，也是一个很不错的选择。