产后宝宝半夜醒睡不好如何补救疲劳肌肤 睡前肌肤怎么保养
2023-02-11 【 字体:大 中 小 】
碰到加班或是假期朋友聚会,难免会比较晚睡,隔天必须打起精神上班或上课,皮肤状态一定不会好,经常睡眠不足,会让肌肤的新陈代谢发生混乱,造成的肌肤疲劳,对肤质伤害很大,该如何抢救?但是对于产后的宝妈,宝宝经常半夜醒来,直接导致了宝妈没有休息好,皮肤也不好,晚睡不仅会让身体机能得不到充分的休息,首当其冲就是肌肤的老化暗沉,针对这个问题,下面餐饮美食网的小编解决宝妈的疑问,为宝妈奉上护肤诀窍。我们可以每天在睡前花一点时间做好保养,可让隔天肤质更亮丽噢!下面一起来关心。
熬夜后肌肤疲劳的保养之道。
肌肤疲劳伤害及补救
1、肌肤干燥细纹:
晚上本是肌肤进行修复时间,因为熬夜,肌肤没有正常修养,就会影响到肌肤本身的锁水功能,导致皮肤营养不良,干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
*抢救肌肤方法:
保持肌肤水嫩,需要帮肌肤补水,并加强他的锁水功效,先对皮肤进行清洁。再用温水洗脸,保湿化妆水帮肌肤迅速补水,然后再通过乳液为帮助肌肤锁住水分。
2、黑眼圈的困扰:
眼睛是最能泄露我们精神状态的部位,一旦熬夜、睡眠不足,黑眼圈也会悄悄爬上眼睛,让整个人立显疲态,摆脱熬夜黑眼圈的困扰,眼部保养特别重要。
*抢救肌肤方法:
热敷加冷敷去除黑眼圈。将一条热毛巾敷在眼部(包括两侧的太阳穴)约20分钟,接着再用冷毛巾敷1分钟,然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩大约3~5秒钟,连续做10次。或者用隔夜用过的茶包贴在眼皮上,对已经形成的黑眼圈有收敛淡化作用。
3、脸部皮肤暗沉:
常熬夜的人都知道,熬夜容易使脸部皮肤暗沉没有光泽,这是因为皮肤表面的微细管血液呈现血液淤滞现象,导致皮肤变得暗沉没有光泽。
*抢救肌肤方法:
解决暗沉,必须保湿跟美白双管齐下,先彻底清洁肌肤,拍上爽肤水,再使用强效美白补水面膜,可瞬间给予肌肤充分水分及养分,使肌肤在10~20分钟内就能滋润、舒展,肌肤变得柔嫩、白皙。
4、油脂旺盛长痘:
经常晚睡导致睡眠不足,会让肌肤细胞的新陈代谢发生混乱,导致肌肤油脂分泌异常旺盛,这些油脂如果没有及时清洗干净,就会长痘痘的问题。
*抢救肌肤方法:
油脂分旺盛泌要勤洗脸,如果脸上不小心长痘痘,用强力收缩水可收乾痘痘,水杨酸也是对付痘痘的好武器。
5、脸部眼部浮肿:
熬夜后代谢会比较差,脸部眼部都比较容易水肿,如何消除眼部浮肿,维持良好循环状态。绝对是夜猫子们护理的重点。
*抢救肌肤方法:
最好用冷敷。用保鲜膜包两三块小冰块,把毛巾对折盖在眼皮上,然后把冰块放在上面。或用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉消肿。
熬夜肌肤保养重点
1、按摩肌肤排毒
夜晚的保养可以让疲倦的眼周肌肤获得充足的水分和营养,并配以有效的按摩,帮助肌肤快速恢复代谢功能,给肌肤排毒,让肌肤绽放无限活力。
延伸阅读:缓解上班肩颈、眼睛疲劳攻略
2、去角质不可少
在肌肤保养过程中,建议女性朋友熬夜过后到美容院进行几次嫩肤,彻底去除角质,从而为下一步的补水做铺垫。同时进行深层清洁、补充营养等项目,或再做个全身排毒精油按摩。
3、内外双重补水
内补水,即大量饮水。每天加强身体对水分的摄取,这样更有助于新陈代谢。外补水,包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。
睡前肌肤保养九要诀
1、做好清洁工作
在晚上10:00~11:00点之间,是肌肤吸收养分的好时机。在这段时间里,一定要进行一次肌肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。
2、肤质卸妆注意
(1)中干性肤质最好用标注免洗的卸妆液,浸透棉片,从眼唇开始融妆,然后全脸擦拭2~3遍,就能基本卸掉淡妆粉底和轻微闪亮的眼影及唇彩。
(2)油性肤质还是用洁面乳跟水更能充分洗净毛孔内的污垢,洗后及时擦上保湿产品,舒缓皮肤。
晚睡保养
就算晚睡也要做好肌肤清洁与保养噢!
(3)中干性肤质可以直接涂上高机能化妆水,你会发现这样清洁后的皮肤,会泛出一种健康又自然的光泽。
3、睡前补充水分
可以使用含有充足水分和养分的乳液,既易于肌肤吸收,又能有效隔离部分不良空气微粒造成的肌肤污染。睡前可以多饮用些纯净水等纯天然能量饮料。
小百科:睡觉前若感到皮肤干涩,可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水,它具有滋润作用。临睡前别喝过量的水,否则起床后会双眼浮肿。
4、喝杯蜂蜜牛奶
根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
5、沐浴滋润全身
想要醒来后肌肤水润光滑,这个妙招十分奏效。沐浴后全身抹上润肤乳,注意特别是手肘、膝盖,甚至是脚后跟,一个细节都不能漏掉哦!
6、按摩脸部淋巴
按摩脸部肌肤促进血液循环,会让肤质与气色更好。有紧致和抗皱功效晚间护肤品比较浓稠,为了更好帮助吸收可以根据不同产品来配合一定的按摩步骤。
小百科:按摩切记一定要按照脸部轮廓由内而外、由下而上轻柔按摩,这样才能和地心引力相抗衡。
7、睡前补充营养
熬夜的时候,肌肤得不到充分的休息,营养便得不到保证。在晚餐时应该注重补充营养,晚餐应该多吃一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。
小百科:动物皮和蔬菜水果,这样有利于肌肤恢复弹性和光泽。其次,要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要喝酒等。
8、睡前舒缓运动
(1)舒缓双脚压力:白天站的太久会引起双脚疼痛,所以应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部,或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。
(2)伸展身体筋骨:不想身体过早僵化的话,就要从年轻是开始运动,睡前伸一伸腿,就可以舒缓压力,促进血液循环,更可加速新陈代谢。
9、熬夜补救措施
(1)睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
(2)起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
(3)涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。
(4)早上起床后先做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
(5)早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物
(6)饭后喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
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