“乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤、乳腺癌”，日常生活中我们经常会听到这些字眼，女性乳腺健康问题也日渐突出。越来越多的女性开始学习乳房知识，注重乳腺的健康。

乳房是女性的一大标志性器官，也是孕育后代的滋养源泉。乳房历经了胚胎期、儿童期、青春期、妊娠期、哺乳期、衰老期的生理过程。在不同时期，女性体内的激素分泌水平不同，乳房也会随之改变。

一、儿童时期的乳房

儿童时期，由于体内性激素水平比较低，乳房处于不发育状态，没有生理功能，又称为静止期乳房。这一时期，乳房结构比较简单，主要由闭塞管状的腺泡、结缔组织和短细导管构成。脂肪组织含量比较少，乳房外观平坦。这一时期乳房一般不会患病，不需要特殊保护。

儿童时期禁止用手大力揉捏乳房，造成乳房损伤。婴儿出生后乳头上会有硬结，这是母体激素进入新生儿体内产生的生理现象，是正常现象，一般1-3周会自行消失。

二、青春期的乳房

青春期的女性，随着体内性激素水平的逐渐升高，乳房也开始缓慢地发育。这一时期乳房发育分为五个阶段。

第一阶段是发育前期，一般在8岁左右，乳头开始突出，无乳腺组织或乳晕色素沉着变化。

第二阶段是发育早期，一般在9-10岁，乳房脂肪组织增加，乳房和乳头隆起，乳晕区出现乳腺组织。

第三阶段一般在11-12岁左右，可触及乳腺组织，乳房直径变大，乳晕色素沉着。

第四阶段一般在13岁左右，乳晕皮下脂肪增加，高于乳房，形成第二小丘，乳晕色素加深。

第五阶段一般在14-16岁，乳晕和乳房发育成一个小球，乳房发育基本定形。这一时期乳腺增生旺盛，直至发育成熟。

青春期是乳房发育的关键时期，要多做胸部运动，像游泳、俯卧撑等。饮食上要达到营养均衡，多吃富含蛋白质的食物。另外，还要养成穿戴胸衣的习惯，内衣选择重点是协助乳房发育，保护乳房机能，不宜选有钢圈的款式以免压迫胸线。

同时不要因为乳房发育，而害怕遭到别人的异样眼光，走路含胸驼背，更不要束胸。束胸不仅影响乳房的发育，还会影响胸廓的发育，造成胸廓畸形。

此外青春期，女性月经初潮后，体内性激素开始分泌，受雌激素的影响，乳房内有可能长良性肿瘤。如果发现乳房内出现结节，应及时去医院就诊。

三、育龄期的乳房

育龄期一般是指15-49岁，女性具有生育功能的这一时期，育龄期女性的乳房在月经、妊娠、哺乳阶段都会发生相应的变化。

月经周期乳房变化

月经周期的不同阶段，女性体内的激素会有所变化，乳腺受激素的影响也会发生相应的变化。

月经来潮前1-2周，女性体内的雌激素水平会逐渐升高，乳腺受雌激素的影响处于增生期。等到月经来潮前3~4天，乳房进入分泌期，乳腺导管周围的结缔组织就会进一步增生、水肿、导致乳房体积变大。很多女性在此期间会感到乳房发胀、变大，甚至有不少女性会有不同程度的乳房胀痛。

月经来潮后，体内的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减小，乳房会逐渐变小、变软，疼痛也逐渐减弱或者消失。随着下一个月经周期的来临，乳房就会重复上述的变化。

妊娠期乳房的变化

女性妊娠主要分为三个阶段，在不同的阶段身体会出现不同的变化，乳房也会出现相应的变化。

妊娠早期，怀孕后女性体内的雌激素和孕激素水平开始不断地升高，乳房会胀痛、发麻的感觉。从第8周开始，体内雌激素水平的升高，导致乳腺导管延长并分支，乳房开始变大，乳头坚挺且十分敏感，乳晕色素沉着。此期间应该穿特制的孕妇胸衣，减轻胸部负担。

妊娠中期，随着孕期的进展，由于乳房的腺管和乳腺组织不断发育，乳头会变得更加敏感，乳晕色素沉着加重并伴有突起。乳房持续变大，表皮纹理更加清晰。有些女性乳头会有淡黄色液体溢出，这就是初乳。在此期间可以做一些胸部护理，但手法一定要轻柔，以防刺激乳头，造成早产。

妊娠晚期，整个孕期乳房的腺管和乳腺组织都是在不断发育的。在分娩前乳房已经具有分泌乳汁的功能了。宝宝出生后，雌激素和孕激素水平下降，对泌乳素的抑制作用减弱，乳房开始分泌乳汁。

在整个孕期，女性朋友都要注意乳房卫生，经常更换胸衣，用温水、软毛巾擦拭乳房，同时穿戴舒适宽松的棉质内衣。

哺乳期乳房的变化

哺乳期的妇女由于体内泌乳素水平升高，会刺激乳汁分泌，大量的乳汁堆积在乳管内，使乳房体积增大。同时乳汁如果未及时排空，造成乳管内压力过大，就会出现局部肿块或者乳房胀痛。

哺乳期也是急性乳腺炎高发的时期。这是因为乳汁淤积或者乳房破损，外界细菌或者病毒侵袭乳管导致的。哺乳期妇女在哺乳时，可以双侧乳房交替哺乳，婴儿进食后要排空乳房，避免出现乳汁滞留而出现乳房积乳硬结，预防乳腺炎的发生。

饮食上要营养均衡，多进食富含蛋白质、维生素的食物，如坚果、鸡蛋、牛奶、芝麻等，远离巧克力、咖啡等刺激性食物，以防乳房肿胀。

乳腺纤维瘤、乳腺增生、乳腺囊肿等疾病，多好发于20-40岁的女性，育龄期的女性朋友，日常生活中要多关注自己的乳腺健康。

四、更年期的乳房

更年期是指围绝经期，在一般指50岁上下，女性卵巢功能开始衰退。由于卵巢功能的减退，其分泌雌激素和孕激素水平下降，乳腺没有足够的激素刺激，开始全面萎缩。

乳房虽然有脂肪组织的支撑没有变小，但腺体却普遍萎缩。腺小叶和末端乳管开始萎缩或消失，而乳管周围的纤维组织明显增加。因体内激素水平发生改变，甚至紊乱，故更年期妇女常会出现乳房胀痛或者刺痛，乳腺增生症状加重。

而这一时期女性乳房也最容易受到乳腺癌的威胁。女性更年期，卵巢功能减退，体内雌激素水平不稳定，脂肪代谢紊乱，外加情绪波动大，易烦躁，增加了乳房恶性肿瘤的风险。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，年龄在40-60岁之间，以及绝经前后的女性发病率最高。40岁以上的女性，建议每年或隔一年进行一次乳腺超声和钼靶检查。

五、老年期的乳房

进入老年期后，身体内雌激素水平较低，乳腺萎缩呈退化状态，乳管周围的纤维组织增多，并于钙化现象。乳腺导管、小导管和腺泡完全闭塞，乳腺小叶高度萎缩。乳头和乳晕缩小，色素变淡，乳房下垂。

乳腺萎缩并不代表患乳腺疾病的风险就会减小。研究表明，乳腺癌有两个发病高峰，一个是在45-55岁，一个是在70-74岁。虽已步入老年，但我们依旧要重视乳腺健康。

重要提示

不管处于哪个人生阶段，乳房健康都十分的重要。乳房疾病并不是凭空产生的，它与我们的生活息息相关。在日常生活中，有很多因素会增加乳腺疾病的发生风险。如经常进食高脂肪的食物，在引起肥胖的同时，也增加了乳腺癌的风险。如经常烦躁、抑郁，情绪波动大，会出现乳房疼痛、乳腺结节。如经常熬夜、暴饮暴食，会导致内分泌失调，乳腺纤维瘤、乳腺癌的患病机率增高。

女性朋友在生活中要养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情。此外更要注重乳房疾病的普查，每年至少要进行一次全身体检。对于乳腺疾病要做到早预防、早发现，早治疗。