用料

• 香蕉 1根
• 苹果 1个
• 雪梨 1个
• 吐司 5片
• 黄油 15克
• 细砂糖 4勺
• 松子 1小把
• 草莓干 2个
• 丘比柠檬口味沙拉汁 1勺
• 丘比蛋黄口味沙拉酱 1勺

做法步骤

1、做沙拉碗时候剩的吐司边，切丁，170度12分钟左右烤脆。

2、黄油用微波炉转化，把面包丁趁热放在食品袋里。

3、把黄油和糖放到食品袋里。

4、晃，晃，晃，面包丁裹上油和糖。

5、倒出来晾一会儿。

6、喜欢的水果切块。

7、倒入沙拉汁，拌一拌。

8、撒上草莓干、松子和面包丁。

9、挤上沙拉酱。

10、完成。

11、剩下的面包丁装在盒子里，做小零食。

12、吃吧。

小贴士

水果随意，果干随意，坚果随意，自己喜欢吃的就行，加上丘比沙拉汁和沙拉酱，好吃简单的水果沙拉，一起加营养吧。

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。