出虚汗，在生活中还是较为常见的，特别是在夜间睡觉时更容易出现，很多人在第二天醒来时，会感觉没有什么就不了了之，其实应该重视，出虚汗与健康有较大的关联，一起来看看吧。

什么是虚汗

我们口头说到出虚汗，在医生那里有个专业词汇，叫做：自汗、盗汗，由于阴阳失调，导致汗液外泄。在夜间较为常见。

在古代，对于出虚汗，有了很多讲解，例如《内经》将其当做生理、病理研究，《伤寒论》则对出虚汗做了更详细描述，还提出以桂枝汤进行缓解的药剂。而在《金匮要略》中已经详细的描述汗水。

出虚汗需要引起关注，于是你在深思，到底哪些原因导致了出虚汗？

• 首先，外感风邪，会导致营卫失调，卫外失司出现自汗。

• 其次，思虑过盛，会导致心血耗尽，津液不藏，也会引起自汗。

• 最后，起居不慎，会造成烦劳过度，使得精亏血虚，虚火内生，阴液失调，不能自藏，而出现外泄，形成了汗水。

除了出汗之外，还有哪些征兆表明是出虚汗？

在生活中，你可能还会面临手心、脚心发热的情况、口干、小便较少，这些都是常见的表现。那么出虚汗吃点什么好呢？

海参

海参是非常好的食材，具有滋补作用，能滋阴降火，对缓解阴虚、盗汗非常好。

牛奶

喝牛奶对身体好，注重养生的人每天早晚都会喝，除了补钙之外，喝牛奶还能缓解阴虚，不断调节身体。

银耳

说到滋阴润燥怎么能少得了银耳，在平时喝一碗银耳汤，那滋味确实非常好，同时，还能起到生津、润燥、滋阴的作用。

鸭肉

在秋天、冬天感觉到燥热，可以吃一点去燥食物，就肉类来说，鸭肉无疑比较好，鸭肉属凉性具有清补作用，能清补身体，最好喝汤保健，推荐老鸭汤。

甲鱼

甲鱼一直是餐桌上的美味，吃甲鱼能不断滋补身体，甲鱼营养丰富，对滋阴、润燥、凉血非常好，非常适合阴虚的朋友，出现阴虚火旺、阴虚血热，可以通过食用甲鱼改善身体。甲鱼汤，美味又有营养，不妨多吃点。

枸杞

出现阴虚怎么可能少得了吃枸杞，枸杞药食两用，吃枸杞对身体好，对滋阴补肝肾非常好，用来泡水喝、做汤喝都是不错的做法，能不断的缓解盗汗、发热症状。

出现虚汗需要引起重视，虚汗对健康影响较大，食用上面这些食物，能缓解身体，让你不再冒虚汗。