男性的生育力主要靠精子，一颗精子的诞生与成熟，需要经过3个月的时间，但是存在着“四大精子杀手”会影响精子质量。那么四大精子杀手是什么？如何保证精子质量？下面餐饮美食网小编带来介绍。

四大精子杀手是什么

一、物理“杀手”

1、噪声：70-80分贝，男性性功能减弱;90分贝以上，男性性功能紊乱和睾丸退行性改变

2、振动：汽车、飞机、轮船的司机、驾驶员、乘务员等。

3、辐射：宇宙射线、夜光材料、大理石、瓷砖、坐便器、高压线、变电站、微波炉、电磁炉、电脑、电视、WIFI等等。

4、温度：35度持续45分钟，生精细胞可逆的退行性变化。过高的温度，造成睾丸组织明显的不可逆的退行性变化，如桑拿、电热毯、长期久坐。

二、化学“杀手”

1、环境雌激素：天然雌激素(大豆己烯雌酚、异黄酮)、人工合成雌激素(非甾体抗炎药，口服避孕药，促进家畜生长的同化激素)。

2、农药和杀虫剂：DDT、杀虫剂、蚊香

3、表面活性剂：洗洁精、洗衣液

4、塑料制品添加剂：双酚A(塑料杯等，购物小票)

5、汽车尾气：一氧化碳、甲醛

6、食品添加剂：苏丹红等

7、重金属：铅、汞(不利);锌(有利)

8、其他微量元素：氟(冶炼厂、玻璃厂)

9、有机溶剂：苯、甲醛

三、生物“杀手”

弓形虫：主要感染源为受感染的猫及猫科动物;

解脲支原体：性活跃人群泌尿生殖道感染的常见微生物;

四、个人心理、行为

1、心理紧张可以影响精液质量

2、吸烟：尼古丁、一氧化碳、镉(长期吸烟人群的精子异常高达99%)

3、饮酒：过量饮酒可对睾丸造成直接的伤害短期大量饮酒比长期低量饮酒更容易造成损伤。

如何保证精子质量

正常精子的数量和质量对于受孕非常重要，临床上经常会遇到一些患者因为精子的数量、质量不正常到医院就诊，提高精子数量和质量的方法有以下几个：

第一、要保持健康、有活力的身体，比如多运动，包括充足的睡眠。

第二、在生活当中尽量避免一些刺激性的东西，比如辣椒和酒等，这对精子的质量没有什么好处。

第三、避免抽烟，抽烟对男性的功能，对精子的质量也有影响。

第四、如果经过检查发现精子的质量有问题，可以根据医嘱服用一些药物，提高精子的数量和质量。

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