微量元素对生殖系统有很重要的作用，而且人体也离不开一些必需的微量元素，在备孕期间也要注意补充，那么，哪些微量元素影响生育？备孕不能忽视哪些微量元素？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

哪些微量元素影响生育

锌、铜、铁、镁、钙、铅、镉等微量元素与男性生殖系统的功能有密切关系，它们均可影响精子的功能质量，导致不育或生殖内分泌障碍，不能维持精子的营养和睾丸细胞的正常生理功能。

锌是近年来研究最热门的微量元素，锌缺乏会使睾丸萎缩、性功能减退。成年男性如果体内锌元素含量低于正常值，常会表现为性欲差、阳痿、乳房发育、性腺功能减退、精子质量下降，从而导致少情、弱精、死精，严重缺锌的还可停止生精。临床的无精子症者显示锌的含量过低。

铜元素对男性生殖功能的作用是直接影响精子的形成和运动。精浆(精液包括精子、精浆两部分)中铜含量高于正常值时，精子活动度差。铜含量过高，可直接杀死精子，同时干扰受精卵着床导致不育。

铁是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。铁与精子的密度有关，精浆中铁含量高，精子的密度就高，反之精子密度下降，但铁含量高于正常值，对精子的数量也产生一定的影响。研究表明铁过量可阻碍睾丸的生精功能，从而导致精子数量减少。

镁的含量降低可导致男性性欲下降，同时可使男性精子尾部畸形，运动速度、方向异常，并影响精子与卵子的结合而导致男性不育。

钙使精子获得能量，获能的精子可通过卵子的透明膜与卵子结合，有利于受精。

备孕不能忽视哪些微量元素

铁

胎儿的血液需要从母亲那里吸收铁，所以孕期20%的孕妇容易患缺铁性贫血，比例很高。严重者可能导致胎儿营养不良和发育迟缓。怀孕期间，应提前补充铁元素，以备无患。你可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜。新鲜水果和新鲜蔬菜可以促进铁的吸收。饭前后吃水果有利于铁的吸收。

锌

锌素是人体内100多种酶的重要组成部分，对胎儿智力发育有重要作用，缺锌会影响生长发育和生殖系统。富含锌的食物有牡蛎，蛤，扇贝，海螺，动物肝脏，瘦肉，鸡蛋，蘑菇，豆类，麦芽，海带，坚果等蔬菜。

钙

婴儿从受精卵生长到出生，这段时间需要吸收母亲大量的钙。孕期钙质充足，还可防止孕期母亲腿抽筋、关节酸痛等症状。含钙量高的食物有牛奶，豆制品，海鲜，干果等。

碘

孕前补碘比孕期补碘对胎儿大脑发育的促进作用更为显著。可以称为智力营养。吃富含碘盐和碘的食物来满足体内的碘需求。海带、紫菜、干贝、龙虾、新鲜海鱼富含碘。

叶酸

叶酸是婴儿神经发育的重要营养素，从妊娠前开始补充叶酸，持续到妊娠期，给未来婴儿充分的储备。

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