提肛运动近些年非常火，而关于它的好处，有很多种说法，其中关于提升性能力相信很多人听说过，提肛运动能提升性能力吗？做提肛运动有什么好处？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

提肛运动能提升性能力吗

首先，古今中外各个版本的早泄诊疗指南当中，缩肛和提肛从来都没有被列为一种正规的治疗方式!

目前只有非常小规模的试验表明，锻炼盆底肌对于治疗原发性早泄有一定的作用，但

总体有效率还不到58%，实在不算高啊。

更重要的是，这个研究所采用的盆底肌锻炼法可不是提提肛这么简单，而是采用的“电生理”加“生物反馈”的锻炼法。

具体的操作方法就是，用电极插在菊花上，通过屏幕观看菊花收缩的电位变化，来明确刺激每一块肌肉，而且要连续锻炼三个月左右。

就是这么辛辛苦苦坚持做完疗程，还不一定会成功。

所以啊!想要通过提肛运动提升性能力，终究还是图样图森破了。

男性做提肛运动有什么好处

首先能够起到预防痔疮的作用，在生活中有许多人都受到这个问题的影响，其实这与大家的不良的生活习惯有很大的关系，尤其是久坐，是导致这个问题的主要原因之一。这是因为长期久坐的话，容易影响到肛门的血液循环，从而出现这个问题。而每天坚持做提肛运动，就能够帮助人体改善肛门周围的血液循环，预防这个问题的发生。

其次可以让大家的身体更加的强壮，男性每天做提肛运动的话，能够很好的锻炼腿部以及腰部的肌肉，会让男性的身体更加的壮实，还能够提高抵抗力和免疫力。并且男性在不断进行提肛运动的过程中，对身体的内部也能够起到一个较好的保养作用，对于男性的健康有好处，所以男性平时可以适当的做一些提肛运动。

最后还能够改善前列腺问题，现在有许多的男性或多或少都有一些前列腺的问题，而前列腺对于男性又非常的重要。有许多的男性在生活中不注意保养身体的话，就容易出现前列腺问题，不过如果大家平时每天坚持做提肛运动的话，那么就能够有效的改善前列腺问题，并且对于预防前列腺问题也有很大的用处。

提肛运动的正确步骤是什么?

1、膝盖微微抬起，脚掌落地，然后将臀部向上提起，有一种憋大便的感觉，坚持几秒之后，再不臀部慢慢放下。

2、吸气抬起呼气落下，这样没一个呼吸为一组动作，每次建议做30组，一天2次即可。

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