在怀孕前几个月，很多女性就开始服用叶酸，但是对于叶酸的量，很多人把控不好，担心摄入过多，备孕吃叶酸的量应该怎么把控？为什么备孕的时候要吃叶酸？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

备孕吃叶酸的量应该怎么把控

就像很多人对感冒药的错误服用：“多吃几粒是不是就好的快点?”有些备孕姐妹也想：“叶酸这么好的东西，多吃点没什么毛病吧，万一我身体里的不够怎么办?”

但是，在预防叶酸预防神经管畸形的同时，过量补充叶酸可能导致新生儿和儿童未来的健康受到影响。 研究表明，过量补充叶酸可能会增加后代患哮喘的风险，并且这种风险呈现线性增长的关系，也就是吃得越多风险越大。同样，其他类型的呼吸系统疾病风险可能也会上升。在国际自闭症科研大会上来自霍普金斯医学院的学者表示孕期血浆叶酸和维生素B12水平过高可增加下一代自闭症发生风险。

除此之外，叶酸的过量摄入还能影响体内锌元素的代谢，导致锌的缺乏。缺锌可导致孕妈免疫力下降，加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝生长发育。 但增补不等于就是有坏处，也要分人群。对于以下分类的女性，可根据不同的情况进行不同程度的增补，反而是利大于弊的。

有神经管缺陷生育史的妇女;

夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女;

患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女;

患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女;

正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女;

患胃肠道吸收不良性疾病的妇女;

叶酸代谢基因突变，代谢能力低的妇女。

为什么备孕的时候要吃叶酸

因为叶酸是胚胎发育时细胞分化和蛋白质合成的必需物质，如果缺乏会显著增加胎儿神经管畸形的发生率，不利于优生优育。

人体内不能自动合成叶酸，必须靠外源摄入。而食物中天然叶酸稳定性差，导致其利用率很低，所以必须通过额外口服叶酸制剂以保证其足量摄入。药娃：建议从孕前至少3个月开始每天常规补充叶酸0.4～0.8mg。但是对于有高危因素的女性来说，叶酸服用量需增加至每天4～5mg，维持至孕12周后可恢复常规剂量。

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