在备孕期间，女性要学会体重管理，过胖或者过瘦在孕期对自身和胎儿都是有影响的，日常要注意营养均衡，孕前体重对怀孕有影响吗？备孕最佳体重是多少？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

孕前体重对怀孕有影响吗

孕前体重指数，无论过高还是过低，都会在孕期对母体和胎儿有很大的影响。

孕前体重指数低者

孕前体重指数低会减少脂肪储蓄、内脏和躯体蛋白的含量。妊娠期间营养状况不良会减少胎盘的重量、表面积，从而进一步减少母体与胎儿间的物质交换，即使在怀孕晚期营养摄入量增加后也无法改变这种状况。研究表明，孕前体重指数低的女性会大大增加早产、分娩低出生体重儿的风险。

孕前体重指数高者

孕前体重指数高会导致脂肪组织异常分布，引发代谢和免疫功能障碍。肥胖孕妇不良的代谢状况易导致不良的子宫胎盘环境，引发大于胎龄儿、巨大儿的产生，并为胎儿成年后发生代谢性疾病埋下了隐患。肥胖妇女孕后易并发妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、深部静脉血栓形成、巨大儿、围生儿死亡率增加等风险。

备孕最佳体重是多少

BMI值(孕前体重)=体重÷身高(米)的平方。

如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养。如果BMI值在20-24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食即可。

如果BMI大于或等于25，说明准妈妈体重有些超重，需要将体重减至标准范围内。

如果BMI值大于或等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。

建议大家注意均衡饮食，五谷杂粮、豆制品为主食，适当添加肉类和蛋类，适量摄入油脂，但不要过量，过则为灾。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，放松心情，学会自我调节压力，保持气血通畅，面色红润，使身体达到怀孕的最佳状态，不仅有助于备孕，更能使孕期的并发症大大减少，保障母婴健康。

当然，孕前体重在标准范围，孕后也不能太放肆大吃大喝。孕期增重过多也会增加妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病、巨大儿、剖宫产等发生的风险，甚至会产生远期影响，导致产后母亲和子代的肥胖。

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