妇科疾病是女人的心头之患，但没办法我们无法改变，只能做好预防、检查，今天来谈谈乳腺增生的问题，他不是肿瘤也不是癌症，但你还是得必须追踪、观察、注意他，那么乳腺增生会出现什么征兆呢?自我检查的时候又该从哪开始，下面餐饮美食网的小编现在一一为你解答。

一、首先认识什么是「乳腺增生」

1、乳腺增生了解

虽算是一种病变，但是是非常常见的，目前主流发病原因是比较复杂的，通常归咎于内分泌的失调，常见于轻熟女阶段的女性，大多数发生时只要注意最近生活作息、饮食，不太需要药物或其他治疗，但不可忽视，得持续观察状况，当肿块增大或是一些较大的变化，请及时就医。

乳腺增生的状况有超过七成的女性发生过。

2、何时提高警觉

乳房刺痛感

胸部感到胀痛或刺痛感，且两侧不平均，严重时甚至不太能够触摸按压，在月经的时候更为严重，经期结束会舒缓许多。

胸部肿硬块

发现乳房内有肿块也要注意，可能会有不只一个肿块，按压起来形状是不规则的，大小也不一定，触压时也会有疼痛的感觉，月事来前也会变得更大更硬的现状况。

乳头溢液现象

乳头溢液是女性在非哺乳时期，捏压乳头或自然有分泌物产生流出的状况，这是比较相对于上述两点比较少见的情形，是许多妇科疾病的前兆，各位女性可千万别大意了，就医检查让自己更安心。

二、乳腺增生自行检查

自我检视观察

怀疑自己有些状况或是平时例行性的检查，可以先透过下列步骤来自行做初步检验，简单又快速!

认真镜子检视

找一面大一点的镜子，至少可以看见自己全部的上半身，肩颈放松后检视自己乳房，看看有无皮肤、形状异常，相当简单却有多数女性没有好好认真看过自己的身体。

按压触摸检查

可以自己或是请信任的人帮忙，按压乳房看是否有肿块，也是一个相当简单且好用的方式，摸到了也不必惊慌，很可能只是纤维腺瘤或是生理肿块，还要再进一步判断是否月事走了没消除，以及形状不规则，大小会增生等等。

轻轻挤压乳头

可以自己用食指、中指轻轻的捏，挤压乳头看看是否有分泌物的产生，如果有的话就称之为乳头溢液，最好就跑一趟妇科与医师说明，做进一步的检查。

定期预防筛检

不论是自我检查或是保持良好生活作息饮食，小编觉得重要性都不及定期的至医院做乳腺检查，毕竟有时候那些疾病都不知从何而来，不一定是有什么恶习才会得到，而现在医学的进步已经可以非常早的就发现，所以定期排个检查是最有效的方式。