女性在怀孕期间因为荷尔蒙变化，胸部通常会稍微变大。但是在分娩之后，如果没有持续哺育母乳，乳房尺寸就会缩小。妈妈如果想要维持一定的尺寸，一定要持续喂养母乳，并且经常按摩乳房，摄取植物雌激素。下面餐饮美食网的小编为大家分享产后如何维护乳房的大小，大家一起来看怎么护理产后的乳房健康吧。

一、妈妈产后如何维持乳房大小?

1、选择哺育母乳

分娩后你的乳房会充满乳汁，只要你持续喂养母乳，你的乳房就可以成功保持在较大的尺寸。这样还可以提供宝宝纯粹的营养。

2、稍微增加体重

当你哺育母乳的时候，尝试稍微增加一点体重。喂养母乳是帮助削减怀孕增加重量的好方法，只要你持续喂养母乳和使用乳腺，你的胸部会维持适当的重量，甚至是多了一些。

女性在分娩后乳房尺寸通常会变小。

3、吃植物雌激素

多食用含有高植物雌激素的食物，可以帮助身体复制雌激素的性能。豆腐、豆制品、亚麻籽都含有植物雌激素，有利于增加乳房的大小。

4、经常按摩乳房

按摩你的乳房可以改善血液流动，促进细胞生长。按摩乳房时可以应用一些植物雌激素外用霜，这能促进荷尔蒙散布在整个乳房上。

二、如何维护乳房的健康?

1、保持规律运动

每天运动可以帮助促进血液循环、新陈代谢、维持健康的体重。这些都可以帮助你有效预防乳腺癌，并且维持良好的免疫系统。

2、穿着合适内衣

不合适的内衣可能会导致你的胸形变化，像是外扩、下垂，甚至是压迫你的乳房，导致疾病。因此，你应该要定期更换内衣，才能有效支撑乳房。

3、按摩刺激乳房

按摩可以促进乳房的血液循环，有助于预防乳腺癌。你可以利用乳液按摩，也可以在洗澡的时候冷热水交替冲洗胸部，都能帮助乳房的血液流动。

4、保持卫生干净

如果乳房在哺乳期间沾附细菌，或是没有保持清洁，很容易导致感染发炎，甚至是引发病变。因此，你应该要仔细清洁乳房，保持干净。

5、定期乳房检查

除了平时的健康维护之外，你还应该要定期接受乳房检查，像是乳房摄影、触摸检查等，年纪越大，越应该要定期接受检查。