天气网讯，虽然我们经常从网络上看到说谁谁谁患了抑郁症，但其实多数人对这种病症并没有太大的感受，觉得离它很远。实际上，据专家表示，15岁以下抑郁症患者3年涨3倍多！所以大家一定要注意预防。那么，面对抑郁症患者我们该怎么做呢？一起来了解。

15岁以下抑郁症患者3年涨3倍多

抑郁症

杭州市第七人民医院主任医师、精神六科病区（抑郁障碍病区）主任谭忠林表示：“2018年以来，每年来抑郁科就诊的都在增加，其中低龄患病者越来越多，小于15岁的就诊人次，2018年3148位，2021年10613位，2022年的数据还没出，但肯定会增长。”对青少年这一年龄段来说，人际关系、学业压力和亲子冲突是最常见的三个原因。

关注抑郁症久了，谭忠林发现，当他询问患者心情不好是什么时候开始的，患者通常会往前推很久。当询问父母时，他们又会觉得没什么特别的点。因此，在青少年自杀死亡的事件中，父母通常会有很大的情绪反应：一切都挺正常的，怎么一下子就自杀了？实际上在此之前，这些孩子已经走过了一段非常艰难、痛苦但无能为力的路程。

面对抑郁症患者我们该怎么做？

对待抑郁症病人要建立相互信赖的关系、创造温馨和谐的气氛、带病人参加有意义的活动，督促病人按时服药，鼓励病人树立战胜疾病的信心。

1、建立相互信赖的关系。对待抑郁症患者要多换位思考，站在病人的角度考虑问题，不要正面评判患者的消极思维。与病人建立相互信赖的关系，鼓励病人及时宣泄不良情绪。

2、创造温馨和谐的气氛。抑郁症的发病与不良的生活和工作环境有关，所以对待抑郁症病人要尽量创造温馨、和谐的家庭气氛和工作环境，对病人给予充分的情感支持。

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3、带病人参加有意义的活动。抑郁症病人的兴趣爱好和特长，带病人参加一些病人感兴趣的活动，帮助病人建立自信心和存在感。

4、督促病人按时服药。抑郁症病人需要长期、规律服用药物控制病情，所以要注意督促病人按时服用，避免漏服或误服药物。

5、帮助病人树立战胜疾病的信心。抑郁症病人有强烈的自卑感和自罪感，严重的病人可能还会出现自杀、自残等消极行为和想法。平时要注意加强对病人的看护，多与病人进行交流，沟通了解病人的心理变化，帮助病人树立战胜疾病的信心。

如何预防？

抑郁症的预防措施有缓解压力、保持充足的睡眠、适度锻炼、增加社交等。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、缓解压力。缓解压力能预防抑郁症，做个瑜伽、听音乐、泡个热水澡都有助于缓解生活中的压力。

二、保证充足睡眠。保证充足睡眠能预防抑郁症，做到不熬夜，不要过度劳累。

三、适度锻炼。适度运动能预防抑郁症，建议每天进行30-60分钟的运动，如散步、慢跑、游泳、羽毛球等，不要过度运动，以免加重身心负担。

四、增加社交。增加社交能预防抑郁症，积极参加各种社交活动，扩大自己的社交圈，当出现生活上难以解决的问题应及时寻求帮助，早日走出误区。

抑郁症的主要症状包括情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、认知功能损害、睡眠障碍和食欲减退、性欲减退、躯体症状等。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。