天气网讯，近日，北京的晴好天气持续在线，据最新预报显示，预计北京今明仍保持晴好，在阳光的助攻下，气温也升得比较快，尤其明气温最高达12℃！不过，大家不要高兴得太早，因为这个时节不缺冷空气，这不，很快就要有一股冷空气来袭，受其影响，周五最高气温将跌至7℃！

北京今明仍保持晴好

北京天气

晴朗的天气是最近北京天气舞台的主角，昨天（21日）蓝天在线，但昼夜温差大，早晨上班时段气温维持在零下，16时南郊观象台气温升至5.3℃。

今天，北京晴到多云天气维持，最高气温上升。北京市气象台预计，今天白天多云转晴，北转南风二三级，最高气温9℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温-2℃。

这时节，冷空气频繁，气温还是多起伏。明天，北京最高气温或将升至12℃，而周五在冷空气影响下，最高气温又会跌至7℃。

气象部门提醒，今明两天北京以晴到多云天气为主，风力不大，气温回升，适宜户外活动。但早晚气温低，公众外出注意防寒保暖，谨防感冒。同时天干物燥，需注意用火用电安全。

明气温最高达12℃周五跌至7℃

23日（明天）多云，12/-1℃；

24日（后天）晴，7/-4℃；

25日（周六）晴，8/-4℃；

26日（周日）晴，11/-2℃；

27日（周一）晴，12/-1℃；

28日（周二）晴转多云，14/1℃。

气温忽高忽低注意什么？

气温起伏大

孩子穿衣要合理

每年初春的时候，很多家长不知道如何给孩子搭配衣服。一些家长担心孩子抵抗力弱，加上“春捂秋冻”的传统观念，总会给孩子穿上较厚的衣物。但是在参加体育活动或者到了中午时段，孩子很可能会出汗，如果不能适当脱去部分衣服的话，还可能因此感冒。

建议家长在孩子的书包里放一件马甲，每天出门时可以穿稍厚一些的外套，里面的衣服可以稍薄一些，到学校脱掉外套后，换上马甲一般就没有问题了，因为马甲能够很好地保护孩子肚子和肩膀等部位不受凉。

上班族饮食避免生冷油腻

这段时间气温忽高忽低，在气温上升的时候，很多年轻人可能会感到燥热，过早地食用冷饮冷食。虽说春季气温回升，但也不要过早食用生冷食物，很容易引起肠胃不适或者腹泻，对身体也会造成很大的伤害。同时，也尽量避免过多食用辛辣、油腻的食物。

春季人体的新陈代谢会有所加快，尤其是上班族，工作忙碌导致日常所需的能量增加，所以身体对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等的需求也会变大。因此饮食方面一定要合理搭配，除了吃主食、蔬菜、水果之外，还可以增加一些豆制品、乳制品等。

老人注意保暖谨防基础病

春季气温变化大，每次冷空气来袭都会造成温度大幅度下降。对于一些患有基础病，尤其是患有高血压、心脏病的老年人，防寒保暖十分重要。

首先，老年人不应该过早地脱去冬天的衣服，而是应该继续保持衣服的厚度。因为在清明节到来之前天气都是不稳定的，如果过早换掉冬衣可能会引发身体不适，严重的话还有可能引发心绞痛、急性心梗等疾病。其次，春天还应该注意足部保暖，养成每天泡脚的习惯能有效帮助身体迅速升温，促进血液循环。脚部的穴位很多，而且是人体的末梢，所以在睡觉前用热水泡脚会有效地带动足部的血液流动，有助于夜晚睡眠。最后，防寒保暖并不代表不出门。在阳光充足的时候，建议老年人适当进行室外锻炼，晒太阳、散步、打太极拳都是不错的锻炼方式。