今年来范围最大最强高温来袭 暑热天气该如何应对

据相关新闻了解，自15日开始，河北南部、河南、山东、湖北北部、苏皖北部及内蒙古西部、宁夏、甘肃西部等地均会有持续性高温天气，最高气温可达到35~38℃，局部地区可达到40℃左右！尤其是在大城市中，未来一周，郑州将会持续高温，甚至可能达到40℃，济南高温日数也将达到6天或以上，且最低气温还将达到27~28℃，可以说是从早热到晚。一大波要热化你的高温来临了，此外，京津冀一带虽然最高气温数值相对来说不高，但是空气湿度会逐渐增大，闷热感也将会有所增强，因此公众也需要注意防范。

那么，在如此高温天气下，我们就需要做好一些防范措施了：

1、尽量减少外出，若要出门一定要做好防晒措施。

2、室内的空调温度不宜过低，忽冷忽热很容易引起身体不适，从而导致生病。

3、高温天气补水建议以少量多次为原则，避免引起肠胃不适。

4、高温会让体内钠、钾等微量元素随着汗液的排出而大量丢失，可能会引起电解质平衡失调；引起营养素的代谢紊乱；高温天气下一定要注意增加营养需要、合理安排日常膳食，保障身体健康是至关重要的。

5、在平时要多吃水果蔬菜，天热一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，新鲜的蔬菜水果可以增进食欲。且瓜果汁多味甜，不仅可以生津止渴，也能清热解暑。