导读：一年一度的惊蛰节气即将到来，惊蛰时节在春季里是真正意义上代表了万物从冬眠的休养中苏醒起来。是象征着新生的意思。那么，2023年惊蛰有什么活动？2023惊蛰节气的民俗活动及养生技巧去哪看呢？和万年历小编一起去查询下吧。

惊蛰

　　2023年惊蛰有什么活动

　　2023年惊蛰天气转暖，害虫也跃跃欲试，很多地方会在惊蛰“除虫”。客家人把炒黄豆、炒谷粒称作“炒虫”。据传陕西一些地区有惊蛰吃炒黄豆的习俗，黄豆在锅中被爆炒的噼啪声，正如害虫在接受煎熬的“蹦跳声”。

　　在山西、陕西和苏北一带，惊蛰有吃“梨”的习俗，因为“梨”同“离”，寓意吃梨可以远离虫害，让庄稼在新的一年获得丰收；惊蛰这天还有吃驴打滚的食俗，驴打滚取“滚”字之妙用，即翻滚、翻身之意。惊蛰在春季，一年之始，吃驴打滚寓意在新的一年可以“翻身”，心想事成。惊蛰时期的饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。

　　2023惊蛰节气的民俗活动及养生技巧

　　1、祭白虎

　　祭白虎习俗，相传是这样的。以前人们认为惊蛰这天，白虎会出来吃人，天上的雷声也就是白虎的吼声。所以为保平安，便要在惊蛰日举行祭祀，求上天保佑，不要让白虎出来害人。所谓祭白虎，就是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

　　2、打小人

　　在惊蛰这天打小人，具有特别的寓意，据说效果也最好。因为惊蛰的时候，小人们的力量还比较弱小，没形成气候，比较好打。在小人未成气候之前给予迎头痛击，可以起到压制小人、打击小人，让小人远离的作用。一般在三叉路口、桥底、路旁、山边等阴暗的地方进行，相传这样的地方煞气大，较易招惹鬼神，克制小人。

　　3、招贵人

　　有贵人帮扶，自然是行事顺利，身心舒畅。谁都希望有贵人相助，那么，在惊蛰时节采取一些招贵人的措施，不失为一种好的选择。借助生肖之间相合、三合的关系，摆放或佩戴与自己生肖六合或者三合的生肖饰物，有助于招来贵人，相助自己。干净整洁的环境，是好风水的要点。所以，要想招来贵人，就要经常保持周围环境的洁净。

惊蛰

　　4、招桃花

　　需要桃花运的可以在3月6日至20日当中，到东南面放生。明末天台宗高僧蕅益大师说：“一杯水不救车薪火，唯设人各一杯焉，一杯不已再一杯已，杯水多，车火未有不灭者。今杀运纷纷，并同分恶业招感，非慈悲三昧水，孰能熄之?”可见放生是佛教的种善因培养慈悲心很好的方法，放生功德无量，可以提升桃花。

　　5、招财运

　　需要走财运的朋友，可在惊蛰期间，借此春意盎然的季节到西北面旅游，藉此吸收财气，大利于走财运。假如想创业的朋友，看好机遇，该动就动，不要犹豫，因为这是一年比较适合投资创业的最佳机会。已经事业有成的朋友，不要坚守现状，要用这个时间，敢于创新，发展，走新路。

　　惊蛰养生技巧

　　保护好眼睛

　　冬季的时候多数人都会窝在家里面，但是到了惊蛰之后记得要多出门走动，这样有利于保护眼睛哦!惊蛰之后，万物慢慢的复苏，到了户外，我们可以看到很多的绿色。如果是学生或者是上班族，可以站在窗边眺望远处，这样可以有效缓解视力疲劳。

　　做拉伸

　　惊蛰之后是锻炼身体的好时机，天气逐渐暖和了，不像冬季时需要穿那么多的衣服。经常感觉到腰酸背痛的朋友们，可以在这个时候多做一些拉伸运动，让自己活动起来。另外还推荐大家经常敲一敲自己的胆经，这样有利于降火和解压。在进行拉伸运动或者其他运动的时候，要注意调节好自己的呼吸，不能出现憋气的情况，这样会影响运动的效果，身体无法得到放松。运动可以循序渐进的做，不需要强迫自己做一些高难度或者高强度的运动，只要能充分锻炼就可以了。

惊蛰

　　晒后背

　　经常晒太阳是简单的从自然中获得阳气的方法。晒后背30分钟。可在中午下午时段，背对太阳晒后背及命门穴，如果衣服较厚可将衣服往上掀起，露出命门，同时做深呼吸，让阳气从口鼻和命门进入人体。

　　惊蛰饮食养生多甘少酸是原则

　　惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

　　春笋，因季节而得名。立春后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口。春笋在菜品中有“百搭”之称，可荤可素。并且春笋还是一种提鲜的食物，可以和任何一种肉类食物一起进行烹饪。另外，春笋可以根据其各部位的鲜嫩程度进行分档食用，各有各的口感。嫩的笋头可以用水焯一下凉拌，这样不仅鲜嫩爽口，还可以保留住春笋的原味;笋的中部可以切成笋片用来和肉片一起炒制或做配菜食用;而比较老的根部则可以与肉类一起炖制，或者煲汤。

　　老中医建议：对于特别喜欢吃肉的人，以食用瘦猪肉为好，因为猪肉性平，含有丰富的蛋白质，可增强体质，抵御病菌的侵袭。除此之外，鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是比较适合在惊蛰时节食用的。

　　结语：以上是万年历小编整理的“2023年惊蛰有什么活动，2023惊蛰节气的民俗活动及养生技巧 ”内容，希望能够给大家带来帮助。