天气网讯，上海昨天天气还不错，最高气温在13.6℃。好消息的是，春天的气息越来越重，上海天气回暖从今天起更加明显了。据最新预报显示，3月上旬全国基本都在升温趋势中，上海自然也是，尤其是到了下周，连续五天工作日最高气温都是有可能在20度左右，暖如春天了。

　　上海今日天气

天晴

　　辐射降温影响下，今天早晨的气温偏低，市区在5℃附近，郊区更低些，城郊差异较大，像崇明、金山、青浦和奉贤等地最低都在冰点以下，体感还是很冷的，白天晴到多云，东到东南风3~4级，预计最高14℃，相对湿度85%~25%，空气干燥，多多补充水份，火险等级气象指数：4级，易燃，注意用火用电用气安全。

　　天气趋势

　　由于受地面高压控制，申城也将迎来一段晴好升温天气，气温一步步地往上爬，双休日最低7℃，最高在16-17℃，两天都是晴到多云，绝美出游时节。

　　预计下周初申城气温更是一路上扬，工作日将迎来“2”字头的最高气温，昼夜温差拉大，大家及时增减衣物，谨防感冒。

春天

　　春日最适合吃的食物

　　最适合的口味：

　　增甘少酸

　　初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

　　为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。

　　最适合的青菜：

　　菠菜、韭菜、油麦菜、春笋、香椿、芹菜、枸杞叶、小白菜

　　在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为主，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干预少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。

　　由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力。

　　同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：菠菜、韭菜、油麦菜、春笋、香椿、芹菜、枸杞叶、小白菜茼蒿、苦莒等，还有些不常见的，如：芥兰，苋菜，紫背天葵。

　　最适合的水果：

　　樱桃、草莓

　　这个时候草莓刚好上市，而且含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。

　　另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。