胸闷气短建议腹部朝下躺平，有效的缓解呼吸急促的问题；浑身乏力多休息补充体力，并制定合理的工作计划，不要太过劳累。转阴后出现此类症状还是比较正常的，要多注意休息，并保持良好的心态。一些有基础病的老年群体需特别注意，如果出现此类症状要及时就医，后续的恢复过程当中注意清淡的饮食和适量的运动。

随着疫情的开放，大部分人都感染了新冠，在药物的作用之下，逐渐开始转阴。在这个过程中，一些人可能会出现呼吸困难和乏力等症状，应该立即去医院进行诊断。这是因为这些症状可能是其他疾病的表现，例如肺部感染、心脏病等。

在等待医生的诊断结果之前，可以采取一些自我治疗方法来缓解症状。保持心态平稳，不要过于紧张和恐慌。过度焦虑会使呼吸困难加重，导致乏力和头晕等不适症状。如医生已经确定症状不是其他疾病的表现，那么可以采取一些针对性的治疗方法来缓解症状，如果症状与心理因素有关，可以采取一些心理治疗方法，例如冥想、深呼吸等。

保持充足的睡眠。睡眠不足会导致身体疲劳和乏力，进而影响呼吸和心脏功能。每晚保持7-8小时的睡眠，可以帮助缓解这些症状。

注意饮食和运动。合理的饮食和适量的运动可以帮助提高身体免疫力，促进身体代谢，缓解疲劳和乏力等症状。建议多食用新鲜的蔬菜水果，减少高热量和高脂肪的食物摄入。运动可以选择适合自己的有氧运动，例如散步、慢跑、骑车等，每周保持3-5次运动，每次30-60分钟即可。