促进新陈代谢，血液循环，润肠通便。人在一生病的时候经常性听到一句话，就是多喝热水那么多喝热水到底有没有用也是很多人都非常纠结的，其实喝热水也有着不错的功效和作用，但是在喝热水的时候要格外的注意，喝的是温热的水，而不是烫嘴的水，也不是添加了其他物质，就例如咖啡，白糖之类的水。

促进循环

很多人在生病之后，医生也会说让多喝热水，实际也有了一定的道理，因为在喝过热水之后，就能够使人的身体循环加速，现代代谢也能变得更快，人身体的环境之内处于一个较高温的状态之中，就会导致血液的流速也会变快，在这种情况之下，即便是身体在患病，或者是感冒发烧之后，也能够更快的把毒素给排出人体还能够起到扩张血管，促进排汗排尿的作用。

保持体温和减轻便秘

多喝热水还能够让人的身体感觉到异常的暖和，尤其是在冬天喝热水能够让身体之中恢复一些热，能促进血液的流淌之后，使外周循环的血量增多，人的身体体温也能够更加的恒定，即便是在寒冷的地区，也能避免因低温导致的身体湿温尤其像，在便秘以及出现了肠道问题之后，多喝热水也能够改善人的肠道现象，促进肠道的蠕动和循环，能够避免粪便太过于干燥，加速排便。

缓解痛经

在女性月经期间来临，或者是受到了其他寒冷刺激之后，就会导致子宫肌肉痉挛，特别的痛，那么在这时就可以多喝一点热水，这是非常有用的，热水在流进人的肠道之中，小腹也能得到温暖缓解子宫肌肉的一定痉挛现象也能够缓解痛经，同时多喝热水还能够使人放松精神，缓解压力，减轻烦躁。

除了这些问题之外，其实多喝热水，对于感冒还有一些普通感染，包括在动过手术之后的恢复都是非常有效果的，对痊愈也有着一定的帮助。喝热水并非是喝太烫的，水是等到40~45度左右再去喝，避免食道黏膜被烫伤，注意避免过量喝水，导致肾脏代谢负担加大或水中毒。