青核桃可以直接吃吗 青核桃可不可以直接吃
2022-07-20 本站作者 【 字体:大 中 小 】
可以,将青皮去掉,打开青皮核桃的硬壳之后,再将核桃仁上的黄色薄衣撕去,即可食用。青皮核桃新鲜可口、内翠清香、味道独特。鲜核桃的薄膜锁住了水分,看起来饱满、光洁。
青皮核桃的其他吃法
1、拌凉菜吃:嫩杏仁常常被用来拌凉菜吃,新鲜的核桃仁也可以这样吃,将核桃仁与菠菜、香椿苗、韭菜、木耳等拌在一起,加上自己喜欢的调料,就是一道美味可口的凉菜了。
2、打浆:嫩核桃仁鲜嫩多汁,非常适合打浆,还可以在嫩核桃仁中加入芝麻、花生、燕麦、黑豆等一起打浆食用。
青核桃的营养价值
青核桃的核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
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