天气网讯，虽然现在南方多地已经是春天了，但北方部分地区仍不是，气温上仍没有达到入春标准，不过，从最新天气预报来看，预计也快了。据2022最新全国入春进程图，预计未来四天，北方多地将加入入春“群聊”，包括河南、河北、山东等最高气温将超30℃。

2022最新全国入春进程图来了：北方多地将加入入春“群聊”

春天

春风送暖，花开遍地。近期，我国大部掀起了一波升温浪潮，北方不少城市提前入春。未来四天（4月7日至10日）晴暖继续升级，河南、河北、山东等多地最高气温将超30℃。

春季版图大幅向北扩张

3月以来，全国大部气温偏暖，尤其是西北地区东部、西藏等地偏暖明显，气温偏高2至4℃，入春进程较常年明显加快。据中国天气网最新推出的全国入春进程图显示，春季的范围明显向北扩张，已覆盖大半国土。截至4月6日，我国入春前沿已推进至山东半岛北部、北京中部、山西中部、陕西北部、宁夏等地，较常年稍有提前。

其中，拉萨入春尤为偏早。3月中下旬以来，西藏南部气温偏高4至6℃，拉萨在3月17日正式入春，相比常年（1991-2020年）4月21日提前一个多月。

气象分析师介绍，省会级城市中，南方大部已全面入春，北方如北京、天津、济南、郑州、石家庄、兰州、西安等地均已入春。而处于云南西南部及北部河谷地带、海南岛、雷州半岛、台湾岛南部的小伙伴，已经开启了夏季模式。

气温波动较大需适当“春捂”

适当春捂

预计本周末，北方气温将升至近期高点，南方则是在下周初暖意最盛。我国大部最高气温将普遍达到25℃以上，华北南部、黄淮、江汉等地还将迎来大范围30℃以上的初夏体验；江南及其以北地区气温将不断刷新今年来的新高，多地气温会较常年同期偏高10℃左右，暖得超前一个多月，提前体验芒种甚至夏至节气才该有到的热度。

气象分析师表示，北方此时这么暖，对于很多地方来说都是少见的，宁夏、陕西、山西、河南、山东等部分地方的气温将接近甚至打破同期最暖纪录。如郑州，9日最高气温可达34℃，或将打破4月上旬最高气温纪录；另外，太原31℃、银川30℃，也都会逼近甚至打破纪录。与此同时，黄淮周边一带的最低气温也将大幅偏高，如济南21℃、郑州19℃，同样是同期罕见的。

不过春季冷空气依旧频繁，大暖过后又将迎来气温下滑。下周初，新一轮冷空气将影响我国，北方气温震荡幅度较大，很多地方的累积降幅超10℃，其中内蒙古、山东、河南等地降幅可达15℃。如郑州周六最高温34℃，下周二21℃；银川周六最高温29℃，下周三14℃，气温在春夏之间穿越。

气象分析师提醒，近期我国气温起伏较大，要注意适时增减衣物。同时一些老年朋友，仍需注意适当“春捂”。“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则身体免疫力容易降低，导致疾病入侵。同时“春捂”也切忌过度，一旦“捂”出了汗，再被冷风一吹，反而容易着凉感冒。

注：入春标准依据中华人民共和国气象行业标准《气候季节划分》规定，基于当年气温序列计算5天滑动平均气温构成滑动平均气温序列，当滑动平均气温序列连续5天大于或等于10℃，则以其所对应的当年气温序列中第一个大于或等于10℃的日期作为春季起始日，如果初次判断的起始日期比常年偏早15天以上，需进行起始日的二次判断。

春捂注意事项：

春捂

1、衣服要递减。当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。

2、“春捂”应“下厚上薄” 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

3、“春捂”要有度。“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。

4、春捂要看当地气象指数。春季何时该捂，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

5、春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。

6、春捂也要锻炼。中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

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