跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

一、

1、小组成员和选拔。

2、小组成员技术培训(包括：单摇、双摇、长绳跳等)。3、宣传与促进跳绳活动的开展。

二、

开始阶段积极动员，物色人选，20__、320__、4训练阶段组成兴趣小组20__、420__、5基础，专项技术训练中旬提高阶段20__、5--20__、6检测阶段20__、6阶段性调整提高迎接学校综合评估强化专项技术中等渐大

综合中等偏大

综合中等

三、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排1、训练要求

①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。2、训练时间安排

每周一、三下午课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校操场。

器材方面：短绳学生自备，长绳2根由学校提供四、兴趣小组达成目标通过课余训练，拟成以下目标：1、单摇

有人单绳快速跳平均130次/分2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳2种以上

3、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。