保持健康是每个人都应该注意的事情，健康的身体是实现人生目标的必要基础。下面是10个简单的习惯，有助于保持身体健康。

1. 睡眠时间充足 睡眠对于身体健康至关重要。当我们睡眠时，身体会释放荷尔蒙来促进细胞修复和新陈代谢。成年人每天需要7-8小时的睡眠时间来获得最佳的身体和精神状态。

2. 均衡的饮食 饮食均衡是维持身体健康的关键。食物提供我们身体所需的营养。每个人的营养需求都不同，但是均衡的饮食应该包括蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。

3. 定期锻炼身体 身体锻炼有助于强健肌肉，提高心肺功能，增强灵活性等。成年人建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

4. 保持充足的水分 水是我们身体所需的基本营养，人体水分过低会导致脱水和其他健康问题。成年人每天应该摄入2-3升的水，具体取决于活动水平和环境情况。

5. 戒烟和限制饮酒 吸烟和酗酒是两个影响健康的主要因素。戒烟可以减少心血管和呼吸系统的疾病风险，限制饮酒可以帮助预防肝病和其他健康问题。

6. 添加足够的膳食纤维 膳食纤维有益于肠道健康，还可以减少心脏疾病和一些癌症的风险。全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果都是良好的膳食纤维来源。

7. 定期接受健康检查 定期进行健康检查有助于识别健康问题的早期迹象，从而进行干预和治疗。成年人建议每年接受一次健康检查。

8. 处理压力 压力是健康问题的主要因素之一。学会应对和管理压力有助于维持身体和心理健康。常见的压力管理技巧包括冥想、运动、社交支持等。

9. 保持良好的卫生习惯 良好的卫生习惯可以预防疾病传播和其他健康问题。例如，洗手、戴口罩（在必要时）、开窗通风以及定期清洁居住和工作空间等。

10. 拥有积极的生活态度 积极的生活态度可以帮助人们更好地应对挑战和压力。通过定期锻炼、寻求社交支持及学习新技能等方式，可以增强积极的生活态度。