我们今天学习7个黄金法则，让我们一起培养更亲密的夫妻情感。积极的内心对话，跟爱人吵架、发生矛盾，能给我带来什么结果？当把焦点集中在结果上时，你就会立刻变得理性、冷静。

夫妻之间，天天在一起，偶尔发生点小矛盾是很正常的，但是矛盾处理好了就没事了，处理不好就会积怨成多，隔阂彼此的感情，我们今天学习7个黄金法则，让我们一起培养更亲密的夫妻情感。

积极的内心对话

跟爱人吵架、发生矛盾，能给我带来什么结果？当把焦点集中在结果上时，你就会立刻变得理性、冷静。

你是想要好结果？还是坏结果？好结果就是你还依然爱着你的爱人；而坏结果是因为自己的冲动会伤了爱人，严重影响了彼此的感情，甚至因此分离。

你想要哪一种结果呢？在这两个结果上快速做出选择，如果你选择好结果，那就说一声“亲爱的、对不起、我错了”。原则就是：把坏事变成好事、把大事变成小事、把小事变成没事。一念天堂、一念地狱，都在自己的选择之中。

吵架、产生矛盾需要两个人，而停止吵架只需要一个人。

你可以选择不吵架、你可以选择主动道歉化解矛盾、你可以选择退出、停止，让自己的情绪停下来、静下来。给爱人发泄的空间，情绪过去了也就好了。

等冷静了你去道一个歉，我想你的爱人也会马上消火，退一步海阔天空，气顶气是矛盾激化的导火索。你更可以选择压根就不吵架，只要控制好自己的情绪和偏见，对方自己也吵不起来。

建设性思维

问自己，我做什么才能不吵架？才能不产生夫妻矛盾？我怎么做才能彻底不吵架？彻底化解我们之间的矛盾？多问自己需要做什么？而不是把焦点放到爱人身上，期望他能道歉、能服软。

这只是你的期望，如果爱人做不到，你的内心会受到打击，这样反而会加剧你们之间的矛盾。建设性思维方式，是让你从自身做起、从自身思考、从自身解决，才能有效的、根本的解决问题。

爱她，就用她喜欢的方式来满足她。

爱她，就用她喜欢的方式来满足她。喜欢吃什么？喜欢做什么？爱好什么？什么习惯？什么性格？

你都在心里告诉自己，爱人是陪伴一生的伴侣，你不爱她、不呵护她、不宠着她，那怎么体现出你的爱呢？多给爱人一些空间，人都是相互的，你做的大度了，爱人也会用同样的方式来回报你。

九字箴言

当夫妻发生矛盾、争吵时，选择使用这九个字“亲爱的、对不起、我错了”。保证灵，只要你说出来，对方马上能消火。说什么都是自己的一个选择，你能说出气愤的话，你当然也能说出有爱的话。

哪一个能让你幸福，你就选择说哪一个，才是英明的选择。

寻找理由

吵架了、发生矛盾了都有一个理由。那你今天起，就找一个能让你不吵架的理由、减少发生矛盾的理由。

比如：我想与爱人过上幸福的生活，没有抱怨、没有争吵；我想给孩子营造一个温馨的家，没有负能量的家；我想成为朋友中夫妻感情最好的榜样。当你找到理由的时候，你就知道该做什么了。

榜样的力量

要多与夫妻感情好、夫妻家庭和睦的人做朋友、探讨、沟通。这样的家庭能影响到你，给到你更多的建立夫妻关的好方法。当要有情绪、闹矛盾时，就想到你心中的榜样，能有效化解你的怒火，减少夫妻矛盾。