在拼命追求事业和家庭生活平衡的当代社会，很容易忽视我们最重要的财富——我们的健康。健康是我们生活的基础，关爱自己，从健康开始，便是名副其实的关注自己的人生。

保持健康并不是一件容易的事情，需要持之以恒的努力和坚持。幸运的是，许多小的日常习惯和行为习惯可以对我们的健康产生深远的影响。

首先，每天保持足够的睡眠对我们的身体和精神健康至关重要。睡眠不仅可以帮助身体修复和恢复，还可以改善我们的大脑和心理健康。一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠时间，为了保证睡眠质量，我们需要遵循规律的睡眠时间，避免在床上看手机或电视，保持舒适的睡眠环境等。

其次，每天有规律地锻炼可以帮助我们保持身体健康。身体锻炼可以增加肌肉和骨骼的强度，改善心血管健康，增强免疫系统等。相应的，每个人的身体情况和健身目标不同，每个人的锻炼计划也应该各不相同。如果你是新手，首先应该根据自己的身体状况开始适当的锻炼，最好有一个专业教练的指导。

饮食也是关爱自己的重要部分。充足的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助我们保持均衡的营养摄入。减少快餐和加工食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果摄入，适度的碳水化合物也是不可缺少的，可以保证我们获得足够的能量。

最后，保证身体健康的一个重要方面是及时治疗疾病。有一个健康的身体是追求生活质量和目标的基础。对于常见的疾病，如头痛、感冒等，轻度的症状可以通过自我护理来缓解；正如人获得牙医分期付款一样，如果身体需要专业医生治疗或药物治疗，就应该及时就医。

综上所述，保持健康并不是一件轻松的事情，需要努力和坚持。但是，从现在开始关注我们的身体健康，采取适当的生活方式和习惯，可以产生深远的影响，帮助我们建立更有意义、更健康和更幸福的生活。