天气网讯，南宁最近这段时间的高温天气跟台风“玛娃”有关，自带空调外机的效应下，南宁高温天气持续，热力十足。那么，这种高温炙烤的日子好久才会结束呢？据最新预报显示，南宁这波高温天气预计将持续到下周了。后期随着台风“玛娃”的远离，南宁高温天气得到缓解。

　　南宁天气预报

高温

　　“六一”儿童节，南宁仍是38℃高温天气，提醒参加儿童节活动的小朋友和家长，做好防暑防晒准备。这种高温炙烤的日子何时能缓解？气象部门预计，35℃以上高温要持续到6月5日。

　　南宁市气象局首席预报员黄莉表示，就南宁来说，5月31日和6月1日是本轮高温过程最热的两天，大部有36～38℃。预计35℃以上高温天会持续到6月5日。

　　其中，5月31日晚上到6月1日白天，晴，东南风1～2级，最低气温26℃，最高气温38℃。

　　6月2—5日，随着台风“玛娃”远离，下沉气流影响减弱，受副热带边缘偏南气流影响，南宁将以多云天气为主，局部有阵雨或雷雨，最高气温仍有35～37℃。6月6日以后，阵雨天气增多，最高气温回落到34℃左右。天气虽然略有降温，但体感仍然较热。

　　高温天气预防方法

　　高温天气34℃是个槛，日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。

高温防中暑

　　补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调；人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的过量代谢；人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。

　　因此，保证高温天气下，人体营养需要与膳食合理，对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康，均至关重要。首先要补充水分。夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。