天气网讯，说到养胃，很多人会第一时间想到粥，“吃粥养胃”貌似已经成为不少人认定的一个事实，但实际上喝粥真的养胃吗？不是的，据专家表示，长期喝粥会让胃越来越脆弱。除了粥，还有这3类食物可能不养胃反而伤胃！我们一起来了解这些食物。

长期喝粥会让胃越来越脆弱

长期喝粥

在养胃食物的搜索结果中，白粥、牛奶、苏打饼干出现频率最高。实际上，它们也可能有“伤胃”的副作用。比如，粥通常未经充分咀嚼就被吞下，没有足够的唾液进行初步消化。水分稀释胃酸的同时，还会使胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。

这4类食物可能不养胃反而伤胃

1、白粥和汤泡饭；

2、苏打饼干；

3、纯素食；

4、牛奶。

长期喝粥的危害：

喝粥的危害

长期吃粥的危害是容易引起血糖高，也可能会伴随着营养不良，同样会引起一些胃病，具体不能一概而论，因为喝粥的时间长短以及喝的粥类型不一样，个人体质也会不同。

1、血糖高：很多稀饭或者是粥里面都有一定的糖分也有碳水化合物，如果在平时生活当中常食浆或者大量喝粥会导致体内的血糖偏高，也不排除会逐渐引起糖尿病，或者是有多饮和多尿等一些血糖高的症状。

2、营养不良：如果在平时经常单纯性的喝粥，并没有对其他食物做有效的调整和均衡，很可能会伴随着营养不良的情况，也会引起免疫力低下，从而引起一些其他的不良疾病，也有些人会有脸色发黄或者发白、浑身无力等。

3、胃病：粥是属于一种稀饭，也是属于一种碱性的食物，在大量喝粥的情况下，对于胃酸的分泌会起到一定的抑制效果，也可能会伴随着有胃部的疾病，比如慢性胃炎等。

饮食要做出合理调整，可以荤素搭配、营养均衡，不要只是单纯性的喝粥，也要摄入一些其他新鲜水果和蔬菜，同样可以吃些优质蛋白食物。