导读：立秋是24节气之一，立秋时间每年都不一样，即使日期相同，分秒也是不一样的，今年立秋就要到来，你知道立秋节气是什么时候交节吗？2022立秋时间几点几分吗？想知道2022立秋是哪—天什么时间，就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

立秋

　　2022立秋时间几点几分

　　阳历时刻：2022年8月7日，20:28:57

　　阴历日期：七月初十，星期日

　　开始时刻：2022年8月7日，20:28:57

　　结束时刻：2022年8月23日，11:15:59

　　立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气(处暑)才出暑，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。

　　按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

立秋

　　2022立秋是哪—天什么时间

　　2022年立秋节气时间是公历2022年8月7日14点53分48秒，农历七月初十，星期日。

　　立秋怎么养生

　　1、保证充足的睡眠

　　秋季要保证充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，尽量在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作和学习的效率。中午最好是午休，小睡半个小时，这也有助于缓解困倦情绪。

　　温馨提示：注意睡眠时间。睡眠过多也会使人感到困倦和虚弱。

　　2、多喝水

　　秋天的天气干燥，常常有一种味道。每天饮用5-6大杯开水可以满足人体一整天的用水需求。最好喝绿茶。它的提神效果远比咖啡好。

　　3、清淡饮食

　　秋天适合多吃清淡可口的食物，这样可以让人感到快乐，忘记疲劳，因为油腻的食物会在体内产生酸性物质，使人更加困倦。特别是，不要吃辛辣的食物，以防止生气。此外，暴饮暴食还会导致胃部负担和嗜睡。

立秋

　　4、补充碱性食品

　　多吃碱性食物可以中和体内的乳酸，消除疲劳，如蔬菜（芹菜、燕麦片、萝卜流苏、紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等）以及水果、细菌、藻类和牛奶。此外，还可以多吃鱼，补充脂肪酸，补充维生素B1、B6、B12等有湿度的食物，这样可以消除慢性疲劳综合症。

　　5、积极健身

　　参加一些健身活动可以使身体在锻炼过程中兴奋、精神焕发，这对克服秋季疲劳也有好处。运动前要做好充分的准备活动，运动后及时擦汗，适当运动。否则，过度运动会使身体更加疲劳。

　　6、增加感官刺激

　　增加感觉刺激对预防嗜睡有一定作用。例如，困倦时用冷水洗脸可以改善身体神经系统的兴奋，达到消除秋季疲劳的目的。良好的视觉刺激也有助于消除秋季嗜睡。走出房间，抬头看看湖边、海滨和山顶。即使在室内，你也可以添加一些色彩鲜艳的装饰品和鲜花，给人一种愉悦的感觉。

　　结语：以上是万年历小编整理的“2022立秋时间几点几分，2022立秋是哪—天什么时间”内容，希望能够给大家带来帮助。

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