亚健康是当前社会越来越普遍的一种现象，其表现为身体不适、精神疲惫、免疫力下降、头晕眼花等多种症状，严重的会导致慢性病的发生。亚健康的出现主要是由于人们生活方式的改变以及环境的恶化造成的，那么该如何预防亚健康呢？

首先，保持良好的生活习惯是预防亚健康的首要步骤。保持每天规律的生活，尽量避免通宵工作和熬夜，每天保证7-8小时的睡眠，饮食方面尽量健康，保证全面的营养摄入。同时，坚持适当运动，有助于提高身体的免疫力，预防亚健康的发生。

其次，人们在预防亚健康方面需要注重心理健康。应适时放松自己的心情，避免情绪上的波动。工作生活中应保持乐观积极的心态，对待工作问题不要过于执念，每天保证适当的时间放松，通过阅读书籍，听音乐等方式来缓解疲惫和压力，有利于减轻身体和心理的负担，增强身体的抵抗力。

最后，在预防亚健康的过程中，身体的检查要及时跟进，并保持良好的医疗意识。应该保持定期体检，定期检查身体健康状况，如出现不适症状，应尽早寻求专业医生的诊治，避免病情恶化，从而防止患上慢性病。

总之，预防亚健康要从生活、心理、医疗等方面综合考虑，尽早发现问题并及时处理。只有保持良好的生活习惯，注重心理健康，及时检查身体健康状况，才能够有效预防亚健康，保持身心健康。