天气网讯，最近郑州的气温炎热趋势逐渐加强，晚上已经离不开空调了。不过，昨晚一场雷阵雨的到来，让高温天气缓解了不少。据最新预报显示，受雷雨影响，郑州今天最低温度仅仅只有20℃。不过，别高兴太早。高温天气马上又会卷土重来，预计最高气温还会冲到37℃。

　　郑州本周晴热高温

雷阵雨

　　本周初和周末我市有阵雨、雷阵雨，其他时段以晴好天气为主。周中期气温较高，最高气温可达37℃。

　　具体预报：

　　12日阵雨、雷阵雨转多云，20℃~31℃；

　　13日多云转晴天，19℃~32℃；

　　14日晴天间多云，20℃～35℃；

　　15日晴天间多云，23℃~37℃；

　　16日多云转阴天，24℃~36℃；

　　17日阴天有阵雨，24℃~31℃；

　　18日阵雨、雷阵雨转多云，23℃~33℃。

高温天气

　　高温天气如何应对？

　　1.增加水分摄入：在高温天气中，人体出汗较多，水分摄入量需要增加，以确保身体足够的水分。建议每天饮水量至少为1.5升。

　　2.避免暴露在阳光下：高温天气中，阳光下的温度很高，会对人体造成很大的影响。建议在阳光强烈的时候避免外出，如果必须外出，要涂上防晒霜，戴帽子，以保护皮肤。

　　3.定期休息：在高温天气中，人体容易感到疲劳和困倦。建议定期休息，以缓解身体的疲劳感。

　　4.穿着轻便、宽松的衣服：穿着轻便、宽松的衣服可以减少体内的热量积累，有助于散热。

　　5.使用空调、电扇等降温设备：在室内，可以使用空调、电扇等降温设备来缓解高温的影响。

　　6.注意饮食：在高温天气中，建议多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，以提高身体的免疫力。