保持身体健康是每个人都应该关注的问题。除了饮食和锻炼，正确的生活习惯也是非常重要的。下面介绍几个生活常识，帮助大家保持身体健康。

1. 健康的作息习惯

每天保持规律的作息习惯对保持身体健康非常重要。良好的睡眠质量可以让身体充分恢复，增进抵抗力。在睡前，可以进行一些放松的活动，比如看书、听音乐、泡个热水澡等，有助于帮助睡眠。

2. 保持运动

保持适度运动可以增加身体的抵抗力，减轻压力，提升幸福感。每天运动30分钟，可以选用有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，或者选择力量训练来锻炼肌肉。

3. 合理节食

适当控制饮食，减少高热量的食物摄入，有效防止肥胖、高血压、高血脂等疾病的发生。合理摄入食品中的营养成分可以增加身体的免疫力，荤素搭配，定量定时是正确饮食的基本原则。

4. 注意个人卫生

个人卫生对于保持身体健康是非常重要的。定期洗浴、勤洗手、勤换衣等都是要注意的细节。勤洗手可以减少细菌病毒的传播，每天用温水洗脚可以促进血液循环，使身体更加健康。