今年的初伏从7月11日开始，中伏从7月21日开始，末伏从8月10日开始，三伏天将持续40天左右。三伏天是中国传统的二十四节气之一，是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时期。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段都有十天左右。在这个时期，气温高、湿度大，容易引发中暑等疾病。因此人们在这个时期要注意保持身体健康，多喝水、少出门、避免暴晒等。

2023年的三伏天将从7月11日开始，初伏将持续10天，中伏将持续20天，末伏将持续10天，总共持续40天。虽然三伏天的时间不是固定的，但一般都在7月中旬到8月中旬之间，持续时间也在40天左右。在三伏天期间，人们要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，保持身体健康。

三伏天气温高，人体容易疲劳，容易引发头晕、乏力等症状。因此要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。还要注意防止中暑等疾病的发生，如出现头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医。三伏天气温高，容易滋生细菌、病毒等病原体。因此要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等，避免感染疾病。

除了注意身体健康外，三伏天也是一个适合休闲娱乐的时期。在这个时期，人们可以选择去海边、山区等地方旅游，享受清凉的海风、山风，感受大自然的美妙；还可以选择在家中看电影、听音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力。三伏天是夏季最炎热的时期，要注意防暑降温、合理饮食、注意休息、注意个人卫生等，保护好自己的身体健康。