今日天气讯，近来，“4”开头的气温已经成为重庆的常客，估计人们已经热到麻木了，安心的待在空调房里。据最新预报显示，预计重庆今起三天气温仍在40℃左右，尤其明天最高气温可达42℃，即便是中心城区最高气温可达40℃！注意防暑降温。另外，部分地区有阵雨或雷雨，注意防范。

重庆今起三天气温仍在40℃左右

重庆高温

据实况监测显示，昨日7时至今日7时，重庆各地多云到晴，午后至夜间部分地区出现阵雨或雷雨，局地雨量大雨，城口县月峰村达暴雨（69.6毫米），最大小时雨量36毫米（永川区龙洞桥，4日01时）；綦江区、南川区、万州区3个区及万盛经开区局地出现8～9阵性大风，其中最大风速20.9m/s（綦江区东溪，3日19时）。气温22～40℃，其中潼南区、合川区、铜梁区、大足区、荣昌区、永川区、璧山区、江津区、綦江区、长寿区、涪陵区、垫江县、丰都县、梁平区、忠县、开州区、云阳县、奉节县、巫溪县、巫山县、武隆区、彭水县、石柱县23个区县及中心城区、万盛经开区的大部地区最高气温超过37℃，江津区、长寿区、涪陵区、丰都县、奉节县、彭水县6个区县及中心城区的局部地区超过40℃，丰都县国家站最高达40.7℃。

今晨，火辣阳光再度照进重庆。10时，大部地区气温超过了32℃，最热北碚达到了36.4℃。

重庆市气象台预计，今起三天重庆仍将以晴热高温天气为主，局地有阵雨或雷雨，全市最高气温将达到42℃，中心城区最高气温将达到40℃。

具体预报：

4日白天到夜间，各地晴间多云，局地有阵雨或雷雨，气温23～41℃；中心城区晴间多云，有分散阵雨，气温30～40℃。

5日白天到夜间，偏南地区阵雨或雷雨，其余地区晴间多云，气温23～42℃；中心城区晴间多云，气温30～40℃。

6日白天到夜间，各地晴间多云，局地有阵雨或雷雨，气温23～42℃；中心城区晴间多云，气温30～39℃。

重庆持续晴热高温天气，公众需注意防暑降温；另外，未来24小时，大部地区森林火险气象条件等级高，须严密防范，林区须控制火种。

高温防暑知识：

高温防暑

在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑：先兆中暑的时候往往是患者在高热、高湿环境下待一段时间后，出现头晕、口渴、心慌、出汗，感觉恶心、不舒服。这个时候，如果迅速把人挪到阴凉通风环境中，把外衣解开，给他补充一些水分和电解质，休息大概15-30分钟就能够改善了。先兆中暑一般是比较轻微，不需要送医。

轻症中暑：轻症中暑的患者往往出现大汗、脉搏快速、恶心呕吐比较明显，或者浑身乏力、眼前发黑、动作不协调等。这个时候需要迅速把患者挪到阴凉通风处，把外衣解开尽可能通风降温。可以用冰水进行全身擦浴，或者把冰块、冰的矿泉水、冷饮等放在额头、腋下和大腿根，这样也能够起到快速物理降温作用。同时可以喝一些含盐分的清凉饮料，或者使用一些人丹、十滴水、藿香正气等类似的药物，都能起到一个缓解中暑症状的效果。

重症中暑：如果患者出现手足抽搐或者体温升高超过38.5度以上，同时伴有意识障碍，可能已经发展到了重症中暑，这个时候建议立刻把患者送往医院。在送医途中也一定要注意通风、降温。

如何预防中暑？

高温防暑

饮水方面：在高温天气，首先应注意补充水分，夏季人体失水较多，不能等渴了再喝水，另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用。

食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。

穿衣方面：穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。

电器方面：高温期间，应开启空调，但温度不宜过低。使用电扇虽能暂时缓解热感，一旦气温升高到32℃以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。在空调环境中生活、工作，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼，避免得“空调病”。

外出方面：出门做好防晒，并配备防暑降温药：如十滴水、仁丹、藿香正气水等，外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物及时散热。外出应尽量避开正午前后时段，可以带宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。户外活动应尽量选择在阴凉处进行，可以喝一些运动型饮料，帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。

防暑常备用品：

为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用。