常做五分钟小动作,轻松养生神!
2023-06-22 本站作者 【 字体:大 中 小 】
现代人的生活节奏越来越快,每天面对的大大小小的压力和疲劳,大大加速了身体的衰退。面对这种情况,我们能做些什么呢?其实,常做一些五分钟的小运动,可以轻松养生,让我们的生活更加健康。今天,我来为大家介绍几个常做五分钟小动作。
1、深呼吸+瑜伽脊椎伸展:可以调节呼吸,帮助紧张的神经松弛,同时可以消除脊椎疲劳。具体做法是:坐在椅子上,深呼吸几次,然后双手交叉放于胸前,缓缓向上伸展,直到胳膊伸直,同时深呼吸,重复几次即可。
2、掌心按摩:在平时的工作中,鼠标和键盘的操作时间过长容易导致手腕疲劳和四肢血液循环不畅。这时就可以通过掌心按摩来缓解这种情况。具体做法是:双手掌心相对搓揉,尤其是手指之间的关节,每次揉搓2-3分钟即可。
3、眼部按摩:长时间使用电脑容易导致眼前景物模糊,眼睛疲劳。这时就需要进行眼部按摩。具体做法是:闭上眼睛,用双手拇指按压眼球下方的穴位。每次按摩1-2分钟即可。
常做这三个五分钟小动作,能够减轻身体不适,缓解疲劳,同时还可以减少因为工作过度和生活压力产生的身体不适。当然,日常生活中还有许多其他小动作可以让身体保持健康。
总之,现代人应该更加重视健康,常做五分钟小动作,让我们的身体倍感舒畅,能够更好地面对工作和生活。所以,无论是在工作还是日常生活中,都要注意身体健康,让我们拥有更加健康、舒适的生活。
![](/kaifadou/static/images/ndArrow.png)
猜你喜欢
![小小幸福:我和猫咪的闲暇生活](/kaifadou/static/images/default.jpg)
小小幸福:我和猫咪的闲暇生活
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![掌握这三点,告别亚健康!](/kaifadou/static/images/default.jpg)
掌握这三点,告别亚健康!
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![提高生活品质的小技巧,让生活更美好!](/kaifadou/static/images/default.jpg)
提高生活品质的小技巧,让生活更美好!
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![必备!让你的生活更便捷的多功能生活用品推荐](/kaifadou/static/images/default.jpg)
必备!让你的生活更便捷的多功能生活用品推荐
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![「省心选物,让生活更轻松——精美生活用品推荐」](/kaifadou/static/images/default.jpg)
「省心选物,让生活更轻松——精美生活用品推荐」
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![5个生活小妙招,让你轻松应对烦恼!](/kaifadou/static/images/default.jpg)
5个生活小妙招,让你轻松应对烦恼!
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![生活不再无聊,购物为你加点料!](/kaifadou/static/images/default.jpg)
生活不再无聊,购物为你加点料!
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![快速整理无压力,轻松搞定衣物混乱——衣物整理攻略](/kaifadou/static/images/default.jpg)
快速整理无压力,轻松搞定衣物混乱——衣物整理攻略
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![「厨房创意」| 带你掌握绿色美食,健康美味的「绿色食品」!](/kaifadou/static/images/default.jpg)
「厨房创意」| 带你掌握绿色美食,健康美味的「绿色食品」!
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![济南房价(济南房价2023年最新房价)](/kaifadou/static/images/default.jpg)
济南房价(济南房价2023年最新房价)
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
小红书回应女幼师疑给幼儿喂避孕药 女幼师疑给幼儿喂避孕药群主发声
![小红书回应女幼师疑给幼儿喂避孕药 女幼师疑给幼儿喂避孕药群主发声](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
中国26岁女生在马代被酒店管家性侵 马代警方回应中国女生被性侵
![中国26岁女生在马代被酒店管家性侵 马代警方回应中国女生被性侵](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
女子因自带披肩被景区商贩薅衣服是什么情况 女子因自带披肩被景区商贩薅衣服该怎么办
![女子因自带披肩被景区商贩薅衣服是什么情况 女子因自带披肩被景区商贩薅衣服该怎么办](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
马云指出淘宝天猫未来三个方向 都是回归系列
![马云指出淘宝天猫未来三个方向 都是回归系列](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/VWHzcgWm5zgahZYFx2ZpvBks.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
女子房产被邻居打通入住 官司打赢了仍没能拿回房子
![女子房产被邻居打通入住 官司打赢了仍没能拿回房子](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/UEnFt3lLYjf5T1nG5ak8ftHF.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
上海中考多科目泄题是真的吗 上海市教育考试院辟谣网传中考泄题说法
![上海中考多科目泄题是真的吗 上海市教育考试院辟谣网传中考泄题说法](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/5QDfilVaaSsbsWnULhhHJhx6.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
高校庆男篮夺冠免费加5万只鸡腿 全校发5万多份鸡腿庆祝夺冠
![高校庆男篮夺冠免费加5万只鸡腿 全校发5万多份鸡腿庆祝夺冠](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/b4N3LKak0h7UEqRqSqRUi0KC.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
女子自带披肩被景区商贩撕扯衣服 青海通报女子在景区被撕扯披肩
![女子自带披肩被景区商贩撕扯衣服 青海通报女子在景区被撕扯披肩](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/E8M1Bs1xcEofZsltdZ7WLy0t.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
广东一女学生遭校园霸凌被逼下跪是真的吗 广东一女学生遭校园霸凌被逼下跪该怎么处理
![广东一女学生遭校园霸凌被逼下跪是真的吗 广东一女学生遭校园霸凌被逼下跪该怎么处理](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
企业月薪1万2半年只招到两人是怎么回事 企业月薪1万为何2半年只招到两人
![企业月薪1万2半年只招到两人是怎么回事 企业月薪1万为何2半年只招到两人](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)