保证健康，必须从保健开始！

健康是每个人都期望的，但是，我们往往忽视了对健康的保护和关注，而等到身体出现问题时才想方设法去治疗。其实，保证健康是需要从保健开始的。保健是一种行动，是指通过一系列预防措施来预防疾病，促进身体健康的行为。

保健的基本原则是：饮食健康、充足休息、合理运动、保持心情愉悦和积极的生活态度。饮食健康是保证健康的第一步。我们应该保持饮食的均衡，适量摄入各种营养，少食高脂、高糖、高盐的食品。同时，我们还应该多喝水，帮助身体排毒。充足休息对于身体的恢复和维护也十分重要。每天保证7-8小时的睡眠时间可以让身体得到充分的休息和调整。

除了饮食和休息，运动也是保健的重要环节。适量的运动可以增强身体的免疫力，改善心肺功能，并预防疾病的发生。运动不需要太强度，可以选择自己感兴趣的运动项目，比如散步、健身、瑜伽等。保持心情愉悦和积极的生活态度也很关键。心情愉悦可以促进身体的健康，抵御各种疾病。积极的生活态度可以帮助我们面对生活的压力，保持心理的平衡。

总之，保健是一项持久的工程，在日常生活中我们需要不断地关注健康、保护健康，从而不给疾病留下机会。只有坚持保健，才能更好地保护自己的健康，为身体增添更多的生命力。让我们从现在开始，从饮食、充足休息、运动、心情愉悦和积极的生活态度开始，保护我们的健康！