导语：热在三伏，这时候的天气非常火辣，心绪很容易烦乱，所以大家要调节饮食，消暑蔬果多选性凉，温热类别少吃为好。有些朋友不清楚出伏穿什么衣服？出伏天气要穿哪些衣服？希望小编精心整理的这篇内容能够解决你的困惑，欢迎更多的朋友来阅读。

　　出伏穿什么衣服

出伏

　　出伏穿短袖为主，出伏天气还是比较热的。出伏之后，南部大部分地区的温度通常低于30度。华南地区夏季基本上仍受夏季季风控制，因此华南西部地区的最高气温高于30℃，华南东部地区的天气高于35℃。尤其是在长江干流的低海拔地区，在夏季和干旱持续的岁月里，让人感受到了“秋老虎”的持久力量。在南部地区，秋天总是让人感到迟到。 形成秋天老虎的原因是控制我们国家的西太平洋副热带高压在秋天逐渐向南移动，但又向北移动。 在高压的控制下，晴间多云，阳光少，温度高。

　　出伏后气温会下降吗

　　出伏后气温会逐渐下降。

　　出伏之后，天气将再次炎热，并且将有一个秋季老虎期，但是由于今年已经是秋季开始之后的两周，所以白天会很热，迟早会变凉。

　　秋老虎是从秋初开始的一段时间，大约持续7-15天。此时，秋天的老虎结束了，所以今年出伏以后温度肯定会下降，天气会逐渐降温。

　　出伏图片

　　出伏三做：

　　多做户外运动：炎热的夏季，炙热的烧烤，也减少了我们户外的活动时节，尤其是早晨就开始闷热的天气，是不适宜进行晨练的，而出伏之后的早晨气温相当的适宜，初伏之后多做一些运动是必不可少的，尤其是在早晨的时候，公园里面的人群明显要比伏天多了许多，在也不用担心大汗淋漓湿透了衣衫，而且闷热的空气一做运动就会感觉气不够用，初伏之后运动要做。

　　要做到补益：出伏之后的秋季，我们习俗称之为贴秋膘，一来是补充夏季炎热胃口不好的虚状，俗称三伏过后六分虚，是必须要进补益的，二来是为了迎接寒冬的到来，我们的身体要贮存更多的能量，来抵御马上要到来的严寒，其实在野外生存的动物们亦然如此，在秋季也是疯狂进食的季节，但贴秋膘也有适可而止，不要吸纳过多的脂肪，避免增加肥胖。

　　要做到早睡：炎热的夏季，不但不爱吃东西，对于睡眠来说，也是影响极其的大，尤其气温很高，人的心情很烦躁，在夜晚很晚很晚的时候，稍微有些凉意之后，才能够迷迷糊糊的睡上一会，夏季我们的睡眠时间是质量，是都有缺失的，出伏之后的夜晚，凉风习习，是一定要做到早睡、早起，在也不能像夏季那样熬夜很久。

　　出伏天气

　　出伏要多食用酸味食物

　　出伏过了就真正进入秋季了，中医认为秋季针对的是肺，肺气在8月份正盛的时候，人们一方面要控制不太让肺气太盛，又要把肝气增强，所以中医用少辛增酸来指导秋季养生。

　　少辛增酸，能解决秋燥带来的咽喉肿痛，咳嗽。便秘、皮肤干燥、口舌生疮等症状。多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用。

　　葡萄

　　酸甜可口，有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

　　猕猴桃

　　肉肥多汁，清香鲜美，酸甜宜人。能够生津润燥，解热除烦。对于消化不良，食欲不振，呕吐都有良好的作用。

　　山楂

　　味道酸涩，具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。

　　柚子

　　清香酸甜，有的略带苦味，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。

　　石榴

　　酸中带甜，有收敛、止痢的功能。特别适宜口干舌燥者、腹泻者。西红柿酸中带甜，可以生食，也可熟食。可用于口渴和食欲不振。

　　柠檬

　　味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干烦躁、消化不良。相关食品有柠檬茶和柠檬果汁等。

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