研究表明，益智游戏可以稳定和增强大脑功能，锻炼老年人的反应能力和逻辑思维能力，预防脑退化。在日常生活中，我们可以引导家中老人通过一些简单容易操作的方法来训练大脑，增强大脑的注意力和记忆力。

大脑也需要锻炼，7个日常小游戏帮助老年人预防认知症！

随着年龄的增长，老人的身体各项功能器官，尤其是大脑功能逐步退化，老人会出现思维迟钝、记忆力下降等状况，甚至可能会患上健忘症、老年痴呆症。

研究表明，益智游戏可以稳定和增强大脑功能，锻炼老年人的反应能力和逻辑思维能力，预防脑退化。

在日常生活中，我们可以引导家中老人通过一些简单容易操作的方法来训练大脑，增强大脑的注意力和记忆力。

下面给大家分享7个日常小游戏，帮助老年人锻炼大脑，预防认知症：

1、颜色游戏

用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用红色的笔写“蓝色”，用黑色的笔写“红色”等，然后大声读出每个词语所用的颜色。比如上面的图片示例中，正确答案应为红色、黄色、黑色、蓝色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。

2、连连看

找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副数字麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉。鼓励老人以最快的速度完成，并记录每次玩所用的时间，对照判断老人有无进步。

3、记图片

找一张内容复杂的图片，仔细观察1分钟，然后将图片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好。这个游戏能充分锻炼视觉注意力和大脑记忆力。

4、用左手写字

尝试用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的联系，让左手变得更加灵活，就意味着大脑也更灵活了。

5、做笔记

当老人的记忆力变得模糊、容易忘事时，可以尝试让老人随身携带小本子，随时记录下一天中重要的信息，晚上用心回忆，并对照笔记查看自己有无遗漏。

6、倒着数数

主要有以下3种方式：

①从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190。

②从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136。

③从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94。

这个游戏有助于集中大脑的注意力。

7、用词语写故事

即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这类游戏可以增强老人的叙事表达能力，提升大脑创造力。