60岁至65岁血压正常值是多少(老人出现高血压怎么办)
2023-07-18 本站作者 【 字体:大 中 小 】
60岁一65岁血压标准:收缩压90~140毫米汞柱之间,舒张压60~90毫米汞柱之间。血压正常高值为收缩压在121-139mmHg之间,舒张压在81-89mmHg之间,理想血压为12080mmHg。
血压保持稳定才能够维持身体健康状态,现在很多人都因为血压升高明显对健康造成威胁,特别是血管承受的压力会不断增大,如果没有把握正确的方法来控制好血压,很容易在血压飙升的时候带来负面影响。
到了65岁以上,在年龄增长的过程中血压如果没有控制在标准范围内,有可能会转变成高血压威胁健康,这样老年人有可能会出现多种不良症状。那么,60岁以上的老年人血压在多少才保持正常呢?
60岁以上的老年人血压标准
理想血压:120/80mmHg 左右
正常高值血压:131-139/81-89mmHg
高血压:收缩压大于140mmHg或和舒张压大于90mmHg
低血压:收缩压低于90mmHg,或和舒张压小于60mmHg。在140/90mmHg以内都属于正常。
数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
决定血压高低的主要因素有两个:血管阻力和血液流量。
①由于人体逐渐衰老,血管会老化,血管壁里会有很多“污垢”,导致管壁变厚、血管管径变小,形同阻塞。另外,血管会随年龄增长慢慢失去弹性,变成一个弯管,使血液输送困难,不得不加大血压使血液流得比较顺畅。
②如果血脂肪、胆固醇太高,造成血液的粘稠度太高,血流的速度变慢,血管上就会沉积许多附着物,越来越多,这时候血流的速度也会越来越慢。
因为全身的每一个细胞都需要通过血流输送养分,然后才可以生存下来,才可以继续新陈代谢。当血管阻力增大、血液流量减少时,心脏为了把血液送达身体各部位,只能使更大的力才能达到目的,血压也就上升了。
而60岁的人们,操劳了大半辈子,身体各个组织器官或多或少出现了点问题,出问题一定要保养,像汽车一样,定期保养就会问题少,使用的时间长。
人体也一样需要查体看看,尤其是三高初期没有任何症状者居多。一定要每年查体,如有三高早发现早治疗。
但是60岁的朋友血压也需要了解一些特殊情况:
1、存在脑供血不足,尤其是颈部血管狭窄引起的脑供血不足,一定不能把血压降得太低,这样会引起脑供血不足发作,头晕脑胀眼花等症状,甚至有可能发生脑梗塞。血压可以放宽到140/90以上。
2、合并心绞痛、心衰、糖尿病,血压最好130/80以下。
3、基础血压,比如说年轻时血压100/60,现在130/80也属于稍高,年轻时138/80,现在100/60,就稍偏低。如果是缓慢变化继续观察,如果是急性改变,那就需要密切关注。
4、如果没有任何并发疾病,那么一定按照正常血压标准要求自己,最好在120/70左右。
5、随着年龄增长,舒张压,即低压会越来越低,有时候甚至低于60mm Hg,也无需过多紧张,更多关注收缩压即可。但如果65岁以上的老年人舒张压以及收缩压都没有在正常范围内,说明有可能是血压波动了,应该通过正确的方式来保持血压稳定。这样才能避免身体健康受影响。
60岁以上的人出现高血压怎么办?
01、服用降压药物治疗:
当60岁以上的人群出现了高血压症状后,需要及时服用药物来治疗。因为高血压属于慢性疾病的一种,彻底治愈是比较难的,通常都需要终身用药物来稳定血压,防止血压持续升高带来身体损伤。有部分人长期血压过高,导致血管老化的速度加快,甚至对血管造成了严重的伤害。因此,需要在医生的指导下正确服用降压药物治疗。
02、清淡饮食:
60岁以上的中老年人有高血压症状出现后,需要通过饮食调节来稳定血压。一般建议高血压患者采取少吃多餐、低钠高钾的饮食为原则,部分含钠较多的食物需要忌口,防止钠盐摄入过量导致血压持续升高,对高血压的控制不利。并且,可以适当补充钾元素,促进血液中多余钠离子的排泄,从而降低血压。
03、保持良好心态:
60岁以上的人群如果患了高血压,心态方面是十分重要的。人在生气时血压就容易升高,需要在日常生活中通过健康的方式调节心态,保证充足的睡眠,从而避免经常动怒或者紧张过度而导致血压不受控制,容易发生脑溢血而发生生命危险。
因此,60岁以上的高血压人群可以选择一些适合自己的轻体力运动,以此调节心情。
由此可见,上了年纪的人要保持血压稳定,还需要坚持一些好的生活习惯。另外,还要了解血压的正常标准是多少,将自己的血压控制在标准范围内,这样才能维持身体健康状态。
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