幼儿晚上几点睡觉最好

上了幼儿园的小朋友晚上的睡眠时间一定要规律好最好再买上八点到八点半左右上床睡觉最好三到五岁的孩子一天走睡眠的时间。应该在10~13个小时宝宝8:00~8:30上床睡觉，到早晨6:30~7:00起床，孩子的睡眠正好是10个小时左右加上白天中午的时候可以睡两个小时，刚好符合孩子的睡眠整体时间。

 孩子睡眠质量不是特别的充足，会影响到孩子正常的发育，比如会影响到孩子的身高以及骨骼发育等多方面，所以在孩子睡觉的时候一定要注意保持充足，因为人体的生长激素在晚上21:00~1:00的时候，早上5:00~7:00的时候是分为两个分泌的高峰期。

 长时间睡眠不足就会影响到孩子的免疫力，甚至会导致的记忆力衰退的现象，所以在平时一定要注意保持。孩子的充足睡眠时间，这样才能够达到让孩子正常生长的目的，才不会给孩子身体免疫力造成任何的影响。

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