怎样做好青春期的保健

进入青春期之后的生殖系统已经开始发育也是第二性征的发育，不过青春期的节奏很容易对孩子来说有一些问题是不知道该怎么面对的，那么在对于儿童青春期保健方面，一定要注意做好护理的措施，比如首先要提供足够的营养，做好卫生的指导，也要注意做好经期的保护措施，以及合理的安排自己的睡眠时间。

 1、 补充营养

在青春期的时候营养价值特别的重要，很多的孩子在青春期的时候发育比较快，需要良好的营养补充，不能够出现挑食的现象，也不要暴饮暴食，最好选择蛋白质或者是维生素丰富的食物。

 2、 做好月经期的保健措施

女孩子来说来月经可能并不知道该怎么办才好，尤其是在刚开始来月经的时候不非常的稳定，甚至有女生觉得会非常的害怕，这个时候家长一定要正确的引导告诉孩子应该怎么样处理，并且不要让孩子吃生冷类型的食物。

 3、 注意保持充足的睡眠

在青春期的时候正处于长身体的期间，一定要注意合理安排自己的睡眠时间，不要总是让孩子长时间熬夜，最好每天的睡眠时间保持在8个小时以上。

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