补脑最好的食物

孩子的大脑正处于发育的状态，这个时候可以适当的给孩子吃一些食物，能够达到促进发育大脑的效果，绿叶的蔬菜就非常不错，像甘蓝，菠菜，生菜等。都含有一定的维生素K以及叶黄素，对于孩子的记忆力提高以及大脑的发育都能够有很好的帮助。

适当的吃一些鱼肉，能够充分的补充身体所需要的蛋白物质，很多鱼肉里面的脂肪是属于脂肪酸。对于提高注意力以及记忆力的效果都非常的明显。在不喜欢吃鱼的时候，可以选择亚麻籽，奇亚籽，橄榄油等都能够达到很好的提高记忆力效果。

 坚果对于大脑是非常有益的，特别核桃在这方面有很突出的效果，因为核桃里面本身就富含有一种成为亚麻酸的东西，能够达到很好的降低血压，能够保护好动脉血管，对于心脏以及大脑都有不错的作用。

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