睡觉总是魇住怎么回事

睡午觉时被魇住总感觉睡不醒有可能是精神过度紧张或者是受到过什么刺激，也有可能是过度疲劳或者饮酒以后就会出现这种状况，如果你留心观察的话，你会发现身体状况比较好的人几乎不会梦魇。

 很多人感觉在午睡的时候一直处在梦魇状态，想醒，但是又醒不了，这有可能是最近一段时间神经比较紧张，或者是受到过什么严重的刺激，就会造成这种情况，如果是这方面的原因引起的，那么我们就要在精神上进行调节。

 人在过度疲劳或者是喝酒太多的时候也会产生梦魇，这就要改变我们的生活习惯，调整好作息时间，给大脑和精神充分的休息，不要喝酒，健康饮食，很快就能恢复。

 如果梦魇比较严重的人就需要去医院，医生根据病情分析开药调理，不过出现这种情况，在日常的饮食也要改变，养成睡觉之前喝一杯热牛奶的习惯，可以有效促进睡眠，或者用热水泡泡脚也能改善睡眠质量。

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