天气网讯，今天（20日）谷雨节气，上海多云转小雨，不过，这雨到晚上才会到来。气温上，今最高26℃，预计接下来的两天会继续攀升，尤其后天高达31℃！加上有雨水出没，所以会感受到夏季的潮湿闷热感。不过，这样的天气也不会一直持续，因为后面还会有冷空气侵袭，气温还会有明显下降，大家注意及时添衣。

谷雨节气上海多云转小雨

上海天气

今天白天多云为主，夜里转阴有小雨。截至6时，全市最低气温在10~15℃之间，城郊差异明显。预计最高气温26℃。偏南风3~4级，傍晚起风力增大，东南风4~5级。

今天起，将有持续三天左右多云的好天气。随着暖湿气流加强，气温节节上升，周五至周日的最高气温达30~31℃。受冷暖空气共同影响，周六起将迎来几天阴雨天气。冷空气影响下，下周初气温全面回落到20℃+。

上海未来一周具体天气：气温攀升后天达31℃

上海未来天气

20日（今天）多云转小雨，26/16℃；

21日（明天）晴，27/18℃；

22日（后天）多云转小雨，31/19℃；

23日（周六）小雨转阴，30/20℃；

24日（周日）多云，30/20℃；

25日（周一）小雨转阴，26/18℃；

26日（周二）多云，24/17℃。

昼夜温差大注意事项：

昼夜温差大保暖

早晚加衣

昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

保持空气流通

保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

均衡饮食、补充营养

食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

加强身体锻炼

运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。