我们需要了解的是，在国内，一般认为，成为一级运动员需要跳到5.75米以上，二级运动员需要跳到5.55米以上，三级运动员需要跳到5.35米以上。

助跑跳远是一项非常受欢迎的田径运动项目之一，它的出现可以追溯到数百年前，当时它被称为“长跳”。

如今，跳远已经成为许多人喜欢的运动项目之一，而且越来越多的人希望能够成为一级、二级甚至三级运动员。但一般来说，很多人不知道助跑跳远一二三级运动员标准是多少，下面我们就来探讨一下。

首先，我们需要了解的是，在国内，一般认为，成为一级运动员需要跳到5.75米以上，二级运动员需要跳到5.55米以上，三级运动员需要跳到5.35米以上。

这些都是根据国家体育总局制定的标准而定的。但需要注意的是，这只是一个大概的参考标准，实际上，这些标准是可以根据比赛的级别做适当调整的。

如何训练助跑跳远？

要想成为一个优秀的助跑跳远运动员，首先需要掌握正确的训练方法。下面我们就来了解一下：

1.提高速度

在助跑跳远中，速度是非常关键的。因此，你需要让自己的速度尽可能地快，这样可以让你在跳远时拥有更多的动能。你可以通过训练来提高自己的速度，例如进行快速跑步、游泳等运动。

2.提高弹跳能力

助跑跳远中，弹跳能力也是非常重要的。你需要让自己的弹跳能力更强，以便在跳远时能够远跳。提高弹跳能力的训练方式有很多种，例如进行蛙跳、深蹲等运动。

3.练习跳远技术

除了速度和弹跳能力外，好的助跑跳远运动员还需要掌握正确的跳远技术。这个技术包括助跑的速度、起跳的高度、起跳的角度等等。你需要找到一个有经验的教练帮助你进行训练，向他学习正确的跳远技术。

如何提高助跑跳远成绩？

如果想提高自己的助跑跳远成绩，下面有几个方法可以供你参考：

1.加强训练量

如果你想提高自己的成绩，那么你需要增加训练量。你可以每周增加一到两次训练，或者每天增加训练时间。这样可以让你的身体更好地适应训练，让自己的能力得到更好的提升。

2.注意营养

营养对于每一个运动员都非常重要。如果你想成为一个优秀的助跑跳远运动员，你需要注意自己的饮食营养。你需要多吃一些蛋白质、维生素和矿物质，以帮助自己更好地训练和恢复。

3.做好心理准备

心理准备在每个运动员的表现中都起着非常重要的作用。如果你想提高自己的成绩，你需要让自己保持良好的心态，不断调整自己的心理状态，消除压力和紧张感，帮助自己更好地表现。

总之，要成为一名优秀的助跑跳远运动员，不仅需要掌握正确的训练方法，还需要拥有良好的身体素质和良好的心态。只有不断的努力和训练，才能够实现自己的梦想。