低SPF值的防晒霜只能防止短时间的紫外线伤害，长时间暴露在阳光下的皮肤，使用不够高的SPF值防晒霜会越涂越黑。为了充分发挥防晒效果，在户外活动时，每2小时补涂一次防晒霜合适。

防晒霜的SPF值越高，其对于UVB的防护能力就越强。SPF值在15左右的防晒霜只能提供有限的保护，并且需要经常补涂。如果在户外活动时只使用这样的防晒霜，并且未及时进行补涂，那么皮肤可能会被紫外线穿透并受到损害，甚至晒黑。

根据专家建议，在进行户外活动时，每2小时补涂一次防晒霜是非常合适的做法。因为防晒霜的有效性会随着时间的推移而减弱，所以及时进行补涂可以确保皮肤始终得到充分的保护。如果出汗或接触到水，也需要立即重新涂抹防晒霜，以保持其防护效果。

除了定时补涂防晒霜，还可以采取其他方法来加强对紫外线的防护。例如，选择SPF值较高的防晒霜，如SPF30或更高，可以提供更强大的防晒效果。避免在紫外线强烈的中午时段进行户外活动，以减少皮肤曝晒的时间。戴帽子、墨镜、长袖衣物等可以进一步减少阳光对皮肤的直接接触，增加防护效果。

即使使用了SPF较高的防晒霜并且进行了适当的补涂，仍然需要注意日常的防晒措施。在暴露在阳光下时，应该尽量寻找阴凉的地方遮蔽阳光，并注意穿戴适合夏季的轻薄衣物。健康的生活习惯和均衡的饮食也可以提高皮肤的自我修复能力，减少紫外线对皮肤的损害。

低SPF值的防晒霜只能提供短时间的防护，并且长时间暴露在阳光下使用不够高的SPF值防晒霜可能使皮肤越涂越黑。为了发挥防晒效果，每2小时补涂一次防晒霜是必要的。