导读：今天是小雪节气，你那里下雪了吗？小雪之日，天地初寒，冷空气开始频繁活动，此时万物皆失生机，阴冷变为常态，岁寒时深加衣勿病，大家要注意防寒保暖，适当运动安然过冬，今天我们就来聊一聊小雪节气到来，应该要注意哪些事项呢！

小雪节气

气寒将雪万物收敛

小雪节气是反映气温与降水变化趋势的节气，此时寒潮和冷空气活动更加频繁，寒意渐浓，降雪渐增。“雪”是寒冷天气的产物，而“小雪”则形象地表现了这个节气期间“气候寒未深且降水未大”的天气特征。

小雪节气的注意事项

1、早睡晚起，睡前泡脚

在小雪节气的时候，人们需要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。所以这个时候首先要做的就是保证充足的睡眠。到了冬季的时候，人们要做到早睡晚起，睡觉的时间不要迟于22点。如果说人们到了凌晨1点还不休息，免疫力容易下降。

泡脚

此外，大家可以在每天晚上用热水泡脚，能够有效刺激足底穴位，还可以做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，还能提高机体抗寒能力。

2、防寒保暖要做好

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，注意防寒。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到低限度。

阿东液体口罩

口罩也别忘了戴，但是冬天戴口罩容易潮湿，口罩湿了就会失去防护效果，不妨换成液体口罩，比如阿东液体口罩，将口罩的防护功能与液体形态相结合，只需轻轻一喷，立马形成一层紧密的保护层，这层保护层不仅可以有效阻挡空气中的细菌和病毒，还能减少冷空气对鼻腔的刺激引起各种不适。

3、多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好每天清晨空腹喝一杯温开水。此外，清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

勤喝水

小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。

4、想健康，多喝汤

冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。同时，鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还可缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹。