1、哪几款“低卡食品”别错过，营养又饱腹，吃出好身材呢？

哪几款“低卡食品”别错过，营养又饱腹，吃出好身材呢？

要是服用太多热量高、人体脂肪高的食物，就很容易让自身发胖，因此我们在选择食物的情况下，提议女孩：需要注意挑选“低卡食品类”，秋秋如今和大家分享5款，低卡、营养又饥饿感的食品，快来看看吧，使你吃饱吃好，轻轻松松吃到完美身材。

魔芋面

魔芋面是一种很合适怕胖老铁们，有时候做代餐减肥的好食材，吃1碗魔芋面，与吃1个大苹果的热量比较接近，许多喜爱减肥瘦身的朋友们应该都比较了解磨芋了，磨芋的热量比较低，可是饱腹感却很强，是一种非常理想的代餐减肥食物，用磨芋制成的魔芋面，能让怕胖的老铁们吃饱了也不用担心会生肉。

这一款魔芋面有2种不同口味，一种是比较宽的魔芋面，吃起来筋道滑爽，还有一种是比较细的魔芋面，吃着Q弹可口，这一款面也有6种不同口味，不仅有炒面也是有炒面，在减肥期间有时候用来做代餐减肥，也可以吃得很香、很解馋解饿。

即食鸡胸肉

怕胖也要吃肉，不过我们能选高蛋白食物、低脂的鸡脯肉，这样既能让自己吃的营养，也不用担心会把自己吃胖了，并且高蛋白的鸡脯肉吃起来饱腹感也很强，大家吃一点鸡脯肉提升饱腹感，也不容易一直感觉肚子饿。

薄荷健康低脂肪即食鸡胸肉有4种口味可选择，可以让我们的轻食食谱更加丰富，人们用即食鸡胸肉配搭全麦面包或全麦吐司制成低脂肪、低脂肪的汉堡，或是三明治，这样我们吃起来也很有营养成分，并且发热量也不高。

全麦面包

全麦面包就是我比较喜欢的，由于全麦面包营养成分上非常丰富，并且脂肪率非常低，蛋白质含量丰富多彩，我比较喜欢用它来做正餐，尤其是早饭很喜欢吃全麦面包，饥饿感时间长，早上吃一个全麦面包，到中午正好，都不会感觉饿，我一般喜欢吃一点饥饿感时间长的食物，那样不易感到饿，就降低了自身想吃零食的想法了。

如果要吃汉堡包了，可以直接用这类全麦面包加上即食鸡胸肉，再搭配一点蔬菜水果，就可以做一个营养又低脂肪的汉堡了，这一款全麦面包的口味较多，你们可以依据你喜欢的口味选择，也可以选择混和口味的，那样每天都可以转换口味，吃起来更具神秘感。

2、肉丝炒面(肉香四溢，口感丰富的经典中式面食)

肉丝炒面是一道非常受欢迎的中式面食，它的口感丰富，肉香四溢，是许多人的最爱。今天，我将为大家介绍如何制作一份美味的肉丝炒面。

材料准备

1.面条：适量

2.瘦肉：适量

3.洋葱：适量

4.胡萝卜：适量

5.青椒：适量

6.蒜末：适量

7.姜末：适量

8.酱油：适量

9.盐：适量

10.鸡精：适量

步骤一：准备工作

1.将瘦肉洗净，切成细丝，加入盐、鸡精、料酒、淀粉拌匀腌制10分钟。

2.洋葱、胡萝卜、青椒切成细丝备用。

3.蒜末、姜末备用。

4.将面条煮熟备用。

步骤二：炒制肉丝

1.热锅凉油，加入蒜末、姜末煸炒出香味。

2.加入腌制好的肉丝煸炒至变色。

3.加入洋葱、胡萝卜、青椒继续翻炒。

4.加入酱油、盐、鸡精调味，翻炒均匀。

步骤三：炒制面条

1.将炒好的肉丝盛出备用。

2.热锅凉油，加入蒜末、姜末煸炒出香味。

3.加入煮熟的面条翻炒均匀。

4.加入炒好的肉丝，翻炒均匀。

5.出锅前加入鸡精调味即可。

小贴士

1.炒制面条时要注意火候，过火会导致面条变硬。

2.肉丝炒制时火候要掌握好，过火会导致肉丝变老。

3.可以根据个人口味加入适量的辣椒油或花椒油增加口感。

3、如何做肉丝炒面

肉丝炒面可以说是炒面中最简单的做法了，一起来学习学习吧！

食材用料：切面250克，五花肉50克，葱10克，姜5克，蒜10克，青椒10克，红萝卜10克，洋葱20克，盐5克，味精5克，鸡粉3克，白糖5克，胡椒粉3克，香油5克，生抽10克，料酒10克，米醋5克

步骤：

1、五花肉去皮顶刀切片，然后切丝，切好放盘中备用。

2、葱、姜、蒜切沫，青椒、胡萝卜、洋葱切丝。

3、锅中放入清水300克，大火烧开，放入切面煮熟，捞出漏勺备用。

4、锅中下油15克，大火烧热下入五花肉煸熟。

5、加葱姜蒜爆香。

6、加洋葱、青椒、红萝卜继续煸炒。

7、放入生抽上色，放入煮好的切面。加盐、味精、鸡粉、白糖、胡椒粉、料酒。

8、大火翻炒均匀，放入米醋翻炒，最后淋香油，大火翻炒几下出锅。

4、青椒肉丝炒面怎么做

青椒肉丝炒面

准备材料：

青椒、里脊肉、面条

制作步骤：

1、里脊肉切丝，加入适量盐和鸡精、半勺生抽、半勺淀粉抓匀腌制半小时；

2、料汁：盐和鸡精、一勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、半勺淀粉、半碗水拌匀；

3、面条煮熟捞出过凉水沥干；

4、锅中放油炒熟里脊肉盛出，留底油煸香蒜末，倒入青椒炒断生，加入面条和肉翻炒，倒入酱汁，大火翻炒即可！