1. 咖喱肥牛热量高吗？
2. 椰子油焖饭好吃吗？
3. 请问有没有既减脂又营养美味的晚餐？请附做法？

咖喱肥牛热量高吗？

100克印度咖喱粉的营养素含量热量215.40大卡，在食物热量等级里面的分级为A级，减肥期间可以食用。而每100克牛肉的营养素含量为热量125.00大卡。在食物热量等级里面的等级为A级，减肥期间只需除去明显的脂肪和油脂即可食用。

综上所诉咖喱牛肉的热量含量为340.5大卡的热量、综合热量含量并不是特别的高。

椰子油焖饭好吃吗？

椰子油焖饭是一种口感香浓、带有淡淡椰香的烹饪方式，可以让饭菜更加香软可口。椰子油具有独特的风味和营养价值，能够为焖饭增添一种特殊的风味。

椰子油焖饭的好吃与否取决于个人口味偏好。喜欢椰香味道的人可能会觉得椰子油焖饭非常美味，而不喜欢椰香味道的人则可能觉得口感不够正宗。如果您喜欢尝试新颖的烹饪方式和口味，可以尝试制作椰子油焖饭，也可以根据个人口味调整配料和用量，以确保符合自己的口味需求。

椰子油焖饭的口感和风味取决于个人口味偏好。椰子油带有独特的香甜和浓郁的椰香，它能给焖饭带来一种热带风情的风味。这种油质地较为稳定，耐高温，适合用于烹饪需要香气和风味的菜肴。

在使用椰子油焖饭时，可以根据自己的口味添加不同的配料，如肉类、蔬菜、豆类等，这些配料的组合会影响最终的口感。例如，加入椰浆和咖喱粉可以制作出具有东南亚风格的咖喱饭；而搭配新鲜蔬菜和香草，则可以制作出清新的椰香蔬菜饭。

总的来说，椰子油焖饭对喜欢椰香风味的人来说是一种美味的选择。然而，如果不喜欢椰香或对椰子油敏感的人，可能就不太适合这种烹饪方式。因此，是否好吃很大程度上取决于个人对食物口味的偏好。

请问有没有既减脂又营养美味的晚餐？请附做法？

你好，很高兴回答你的问题。关于减脂晚餐，我来分享三个……

一：西芹炒虾仁。把西芹，虾仁洗净备用。准备蒜头，切成片儿，西芹切块儿。起锅烧油，锅热放少许油，放入切好的大蒜片，爆香。然后放入虾仁，不断翻炒，炒至变色，倒入料酒去腥，可以根据自己喜好，也可以不放。然后放入西芹翻炒，放入少量清水，盖上盖子，焖几分钟。调味，尝下咸淡，就可以出锅了……

二：红烧龙利鱼。平底锅热锅倒入凉油，把鱼两面稍为煎一下。煎至两面金黄，然后倒入老抽，生抽调节味道上色，然后倒入水，水量跟龙利鱼相平，盖上盖儿，炖煮十分钟。一道简单减脂又营养的红烧龙利鱼就做好了……

三：烤三文鱼和蔬菜。准备好芦笋，小番茄，蟹味菇，还有三文鱼。把这些蔬菜洗干净，芦笋切段儿，小番茄对半切，然后把这些蔬菜铺在烤盘上，再加上三文鱼，稍为倒一点儿油，撒上适量的盐，黑胡椒，然后上烤箱，两百度左右，烤个二十五到三十分钟，就可以了。如果家里没有烤箱的话，可以把这些蔬菜直接用平底锅炒，三文鱼不放油煎，也是可以的。希望以上这些，能够帮助到你……

请问有没有既减脂又营养美味的晚餐？请附做法？

你好，我是爱做饭的丹

很高兴回答您的问题。

要想减肥肯定不是靠单一的做法，应该是运动加合理膳食。这里指的合理膳食是要少油、少盐、少糖，多摄入高纤维的蔬菜水果。

我老公两个月的时间减了31斤，他的运动量非常大，再加上我给他制定的一日三餐，所以效果比较明显。

早餐：

1、全麦面包两片

2、一个烤红薯或半个玉米

3、一个白煮蛋

4、蔬菜沙拉（不放沙拉酱，放一点醋少许盐）

☆推荐三款减脂又营养的晚餐☆

1.红薯+黄瓜+草莓