1、一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊

肉可能二两的样子，然后米饭一两多点，热量多少？

2、五百卡路里等于多少食物？

3、炒米粉热量

一份炒米粉的重量大概在300克左右。含有热量550大卡以上。

每100克能量约为149大卡，但是在炒米粉的过程中添加各种辅料如火腿肠、猪肉、鸡肉丁。调料如味精、酱油、香油，会导致炒米粉的热量偏高。炒米粉之中的碳水化合物、蛋白质含量比较丰富，还含有一定的脂肪，建议再吃炒米粉的时候多吃一些新鲜的蔬菜。

炒米粉的热量总体来说是比米饭面条要高的，因为我们米饭面条在制作过程中是不需要加入油或者只需要加入一点，但是炒米粉添加的食用油比较的多，因为这样才能够让米粉吃起来味道和口感更好，所以减肥的时候最好少吃炒米粉。

炒米粉的做法：

虾仁干用清水加少许料酒浸泡一小时左右，然后对半切开，洗净沙土，米粉用清水泡软备用，胡萝卜切成细丝备用，葱切小段，豆芽放入沸水里焯下捞起，取一碗加少许盐，生抽，老抽，一点糖，三匙凉开水，调成酱汁。油烧热后爆香姜，出锅前洒入葱花拌匀，即可出锅。

起油锅，将肉丝过油，炒熟后捞起沥干，米粉用热水浸泡至软后捞起，沥干水分备用。南瓜去皮去籽洗净后，切成细丝备用。锅内留下少许油，烧热后，倒入其它调味料炒匀，依序放入米粉，用小火拌炒均匀，等南瓜熟后，即可装盘，上桌前撒少许香菜即可。

4、炒米粉热量

100克炒米粉的热量大约为172大卡。

米粉本身的热量不是很高，每100克大约在172大卡左右，但是经过重油、以及各种辅料的加持后，每100克的热量最少也有200大卡，但是一份炒米粉的重量，最少也有四五百克了，也就是说，一份炒米粉的热量在1000大卡左右。

摄入太多热量会导致热量堆积，从而形成肥胖的现象。炒米粉中的碳水化合物还有蛋白质的含量比较丰富，还含有一定的脂肪，可以增加饱腹感，如果是减肥的人最好少吃炒米粉，特别是晚上的时候，因为晚上的时候吃完之后不进行运动就很容易导致肥胖。

炒米粉减肥期间能吃吗？

减肥主要与机体摄入、消耗的热量是否达到负平衡有关，而减肥期间是否可以吃炒米粉，应根据具体情况分析。

1、可以吃炒米粉的情况：炒米粉主要含有较多淀粉，能补充碳水化合物，如果在烹饪时减少油的使用量，多加青菜来增强饱腹感，或减少摄入量，在减肥期间也可以吃炒米粉。而且当摄入热量过多时，可以增加机体的热量消耗，进行有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等。如果没有多余的热量在体内蓄积，就不会导致发胖。

2、不可以吃炒米粉的情况：如果当天已经进食较多的食物，也没有消耗过多热量，则不建议吃炒米粉。即使进食少量的炒米粉，也会增加机体内的热量，剩余未消耗的热量会转化体内脂肪，导致减肥结果不理想。

以上内容参考百度百科-炒米粉